俗话说“头梳百遍，病少一半”，梳头相当于疏通经络。
中医认为“头为诸阳之会”、“精明之府”，是气血汇聚之处，五脏六腑之精气皆上注于头。
头部将近有40个穴位，包含很多重要的刺激区，头顶的百会穴，更被称为诸阳之首，能够通达全身的阴阳经络。
所以经常梳头，尤其是晨起和睡前梳头，可以改善失眠健忘的症状。
养发养脑梳头操
① 梳头第一步，从前正中发际线开始，沿着督脉向后一直梳到后颈部大椎穴的位置。
② 接着，从左侧眉弓之上开始，向侧后方梳到发尾，可以很好地疏通左侧膀胱经和胆经；梳完左侧之后，从右侧眉弓开始，同样的方法向后梳，疏通右侧的膀胱经和胆经。
③ 最后，用梳子的另一头刮一下耳朵两侧，顺着耳廓前后从上往下刮。
每天梳理头皮至头皮微热，是疏通全身经络最简单实惠的方法。这些经络被疏通之后不仅可以改善脱发、白发的问题，还能够安神助眠、振奋阳气。
医生推荐每天梳300下，有一种说法叫“千过梳头，头不白”。同时，建议要坚持至少一到三个月以上，认真对待梳头这件事，很多健康问题就能够迎刃而解。
梳头的力度以适宜为度，过度用力容易刺激毛囊，过多的分泌油脂，或者损伤头皮的毛囊。
所以，在梳的过程中如果感到某处疼痛或者触碰到皮下有类似疙瘩一样的东西，这是局部经络淤堵的表现，可以用指腹或者经络梳的齿梳轻轻按揉，日后也要重点疏通这条经络。
梳具最好用天然材料，如水牛角、桃木、檀木等，塑料或者尼龙的梳子容易产生静电刺激头皮，不建议用。
当然，我们也可以用手指来代替梳子来梳头，边梳边揉按头皮。
梳头前可以涂上护发油或者是润肤油避免给头皮和头发带来损伤。我们可以在普通的茶籽油当中添加少量的生姜、侧伯叶、人参精油，帮助生发、护发。■
