古人发现，在每年的农历五月，毒蛇、蜈蚣、蝎子、癞蛤蟆（蟾蜍）、壁虎等毒虫异常活跃，因此把五月称之为”五毒月"。加之此时天气湿热如蒸笼，病菌繁殖迅猛，瘟疫易爆发，故有 “五月到，百病闹” 的说法。
从中医角度来看，五月属午月，五行属火，阳气虽旺却外浮于体表，体内反成 “虚室”，病邪易趁虚而入。此时若贪凉吃冰、剧烈运动或熬夜，手足口病、流感等传染病更易找上门。
一
五毒月，养生需警惕的 “三毒”
1、水液流失，津液亏虚
暑热逼汗，若不及时补水，易致津液亏虚。轻则心烦燥热，重则诱发心脑血管问题。
对策：
少量多次喝温水，口干时喝米汤更养人；忌熬夜，因熬夜会加速津液消耗；饮食避开烧烤、火锅，多吃瓜果蔬菜。
2、寒凉入体，伤脾损胃
阳气外浮时，脾胃虚弱。冰镇饮料、空调低温易致脾胃虚寒，引发腹泻、炎症甚至妇科问题。
对策：
拒绝冰品，常温饮食最佳；空调温度不宜过低，睡觉时盖好腹部；多喝热汤热茶暖脾胃。
3、肠胃积热，便秘上火
湿热交加易致体内 “垃圾堆积”，表现为长痘、口臭、便秘、嗓子疼。
对策：
可以吃冬瓜、绿豆等清热利湿食物，让毒素顺利排出。
二
五毒月养生
1、中草药祛毒辟邪
阴历五月阳气极盛，湿热重，这种气候条件人易生病，加上蚊虫苍蝇滋生，瘟疫也容易流行。
对策：
人们最常用的是艾草。中医认为艾草能避风寒湿邪，防瘴疟毒气，能预防传染病发生和传播。
艾草的茎、叶都含有挥发性芳香油，所产生的奇特芳香，可驱蚊蝇、虫蚁，净化空气。可在堂屋、床头处挂上艾草，起到消毒预防疾病的作用。
此外，常用的中草药还有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等，一起用水煎后当茶饮用，有很好的保健疗效，可以预防疾病。
将菖蒲、生艾叶、佩兰等香草混合，煎水洗澡，可以预防皮肤病。
2、养生药茶除烦化积
① 玫瑰薄荷茶
玫瑰花3克，薄荷3克，代茶饮。
二药皆有疏肝理气的功效，一温一凉，相得益彰。适用于情绪抑郁不舒，胸胁满闷不适者。
② 健胃消食茶
焦山楂5克，炒麦芽6克，红参2克，代茶饮。
有健脾和胃、消食的作用。适用于胃纳欠佳，消化不良者。
③ 清热祛暑茶
乌梅1枚，金银花3克，荷叶2克，山楂3克，冰糖适量。
可以清热去暑、生津止渴。
④ 降火明目茶
枸杞子3克，菊花5克。沸水泡，代茶饮，可根据口味适量加入冰糖。
有清肝泻火、养肝明目的作用。
3、艾灸养阳保健康
艾灸方法多样，温和灸、隔姜灸、艾灸盒灸、督灸、脐灸、竹盐灸等。
艾灸督脉（督灸）振奋全身阳气驱寒湿之邪；
艾灸阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜穴等可以祛痰湿之邪；
艾灸血海、委中等有活血化瘀等作用。
常用的艾灸保健穴位还有：足三里、神阙穴、关元穴、气海、中脘等穴位。
对于初次尝试艾灸的人，不妨先到正规医院针灸科，经过医生的指导，准确找到最适合自己的穴位施灸。■
