春季之时万物欣欣向荣,此时人的生机恰如草木的嫩芽,需要多加呵护。
情绪上宜条畅气机、舒肝养肝,避免思虑过度或大悲大怒,损害生生之气。
饮食上可适当使用豆芽、麦芽、茵陈、香菜、木棉花、小葱等具有升发之性的药食同源之品,以助阳气升发。
茵陈双芽汤 材料: 猪瘦肉350克,绵茵陈15克,谷芽、麦芽各15克,陈皮1瓣,生姜、蜜枣3个,食盐适量。 做法: (1)将材料洗净,猪瘦肉切块; (2)向锅内加入绵茵陈及适量清水,煮开10分钟后去渣,再将其他材料放入,大火烧开,改小火煲1个小时,调味享用。 医生点评: 茵陈既是一种野菜,也是一种中草药,日常使用的茵陈其实是春季采收的幼苗,性微寒,味苦辛,入肝、胆、脾、胃经,因为是幼苗,具有很强的升发之性,所以能疏肝理气、解表祛湿。搭配同样具有很强升发之力的谷芽、麦芽以及能理气祛湿的陈皮,在温热潮湿的春天饮用正是合适。本汤特别适合于情绪低落、容易春困的人士和大众保健饮用。 小贴士: 猪肉和绵茵陈一起煮的时间过长,味道会有点苦涩,食用时口感大减;分开煎煮后就能避免这一问题。■