人体五脏与自然界四季阴阳相通，主疏泄的肝脏于条木生发之际的春季相通应，春季人体阳气升发，肝气也逐渐增旺。有道是“春季多养肝，一年病不沾”，立春之后也是一年当中最适宜养肝的黄金期。
肝好不好看这四点
1、看面色
肝是人体内重要的代谢器官和解毒器官，当其发生病变时，代谢和排毒功能也会出现异常，从而影响到皮肤。
发现脸色暗淡、没有光泽、面色发黄或发黑、长色斑或痤疮等情况时，就要警惕肝脏问题。
2、看手脚
“肝掌”是指手掌的大小鱼际呈现发红状态。一般当肝脏出现问题，无法正常代谢体内的激素时，就可能出现这个典型症状。
同时，《黄帝内经·素问》中提到“肝者，其华在爪”，意思是肝的精华反映在人的手指甲和脚趾甲上。
肝血充足：爪甲坚韧明亮，红润光泽。
肝血不足：爪甲发暗、软薄、肝气郁滞、坑坑洼洼。
3、看眼睛
“肝开窍于目”，眼睛的视觉功能和肝也有着密切关系，眼干、眼涩、视物模糊等表现都可能说明肝存在问题。
4、看情绪
肝主情志，“肝喜条达而恶抑郁”，情绪差的人，肝会出问题。
一般来说，入睡困难、情绪暴躁、抑郁焦虑、胸胁胀痛等表现可能提示肝有问题。
除了以上四种情况，在热气初起的初春，肝不好还有一大表现就是肝火大，易发火，控制不住自己的脾气。
养肝三大宝 01 蒲公英
蒲公英性寒、味苦，归肝、胃经，是“排毒草”，也是“护肝草”，《本草新编》记载它，“至贱而有大功，惜世人不知用之。”
现代研究也发现，蒲公英中的蒲公英甾醇有一定的保肝作用，它还含有蛋黄素，帮助预防肝硬化。
02 葛根
葛根又被称为“仙草根”，有“山中人参”的美誉。它是“护肝高手”，有助于修复肝细胞，尤其适合经常饮酒的人群。
葛根有解酒醒脾之功，对酒精引起的肝细胞损害有保护作用，可改善酒精代谢障碍及肝功能，对酒精引起消化道功能障碍也有一定缓解作用。
03 桑叶
桑叶自古以来就是性寒，味甘、苦，有疏散风热、清肺润燥、凉血止血、清肝明目等功效。早在《本草图经》中就有记载，经常服用，可以延年益寿。尤其是经霜后采收的霜桑叶，药用功效更强。
《本草纲目》中有记录，桑叶煎汁有止消渴的作用。它含有的黄酮多糖、生物碱等物质，也可以辅助控糖，特别是降餐后血糖。■
