中国古代人民根据一日间太阳出没的自然规律、天色的变化以及自己日常的生产活动、生活习惯等将一昼夜划分成十二个时段，每一个时段叫一个时辰。十二时辰相当于24小时，每个时辰等于2小时。
十二时辰用十二地支来表示，即为：子时、丑时、寅时、卯时、辰时、巳时、午时、未时、申时、酉时、戌时、亥时。
以夜半二十三点至一点为子时，一至三点为丑时，三至五点为寅时，依次递推。《新唐书·历表》中明确指出：“古历分日，起于子半”，以子时的中点，即现今零时（24时），为一日之始。
根据中医子午流注理论，在十二时辰中，每一个时辰都有一个脏腑经络值班，我们可以针对不同的时辰做相应的事来保养相对应的脏腑，这样能达到事半功倍的养生效果。
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