关于洗头发，很多人纠结是早上洗头发好，还是晚上洗头发好，据说“早上洗头灭阳气，晚上洗头生湿气”，这种说法有道理吗？
“早上洗头灭阳气”，这种说法可能是说，早上起床后用凉水洗头发，或者洗完头发后，没有做好保暖，导致人体阳气受到影响。
“晚上洗头生湿气”，这种说法可能是说，晚上洗头发后，没有及时把头发吹干，使得凉气入侵，导致身体出现湿气堆积的情况，比如出现眼泡肿、头昏沉、嗓子干、嘴巴有异味等湿邪内侵症状。
其实，重要的不是洗头发的时间，而是洗头发时、洗头发后要注意保暖，及时吹干头发。湿着头发睡觉，不光对身体健康不利，还会伤害头发健康。
头发每天脱落100根以内，属于生理性脱发，是正常现象，但如果超过100根，就要注意头发健康了。
桑麻食疗方
功效：滋养头发、预防脱发。
制作：桑叶、黑芝麻按4:1的比例打成粉末状，加上适量清水、蜂蜜，一起熬成膏。
食用方法：早晚各一勺，可以先吃一个月。
禁忌人群：脾胃特别虚弱、易腹泻人群慎用。
一般情况下，头皮出油与脱发总是同时出现，这种脱发被称为脂溢性脱发。
按揉上星穴
功效：安神、调节油脂分泌、改善血液循环。
位置：前发际线上一寸，大约为拇指指间关节长度。
操作步骤：每天用食指轻轻按摩2~3组，每组10次。
1、淘米水洗头
功效：淘米水富含维生素A、B、C，用淘米水洗头发，可以帮助养护头皮。
使用方法：直接用淘米水来洗头，然后用清水冲洗干净即可。
2、红枣桑葚蜜
干红枣(去核)、桑葚干各100克，浸泡在蜂蜜中，蜂蜜没过食材两厘米左右，一周后可以食用。食用方法:早晚各一勺，可以先吃一个月。禁忌人群:血糖高人群不建议食用。
3、梳头
头部的百会穴、神庭穴、风池穴、风府穴等都与头发健康相关，可以经常按摩头部穴位或局部痛点，让气血顺畅运行。
手边没有梳子时可以用手指梳头，由前往后梳，并用指腹在头皮上画圈按揉或轻敲头皮，可促进气血流动。如果头皮某区域头发变白、掉落特别明显，可在这个地方加强按摩。
