中医在流感预防和治疗方面有着独特的优势。通过调整饮食、合理锻炼、中药预防等措施，可以有效地降低感染流感的风险，提高身体抵抗力。
在中医看来，流感是由于外感风寒或风热之邪，侵袭人体卫气，导致卫气失守、营卫不和而发病。因此，中医治疗流感时，会根据患者的具体症状进行辨证施治，采用针灸、中药汤剂等方法，以调和营卫、驱邪外出为原则，达到治疗目的。 中医预防流感的措施一般有以下几点： 饮食调整 中医认为，饮食调养是预防流感的重要辅助手段之一。春夏是阳气生发的季节，应适当多食用提升身体阳气的食物，以增强身体免疫力。同时，根据不同体质，还可适当食用具有可适当食用具有调和气血，祛湿等功效的食物，如党参，枸杞，红枣，山药，茯苓、陈皮等。 合理锻炼增强体质 适量的运动有助于增强体质，提高身体抵抗力。户外运动可以选择散步、慢跑、太极拳等有氧运动，以微微出汗为宜。需要注意的是，运动过程中应避免过度疲劳和大汗淋漓，以免损伤正气，导致身体虚弱易受外邪侵袭。 中药预防与调理 在流感高发季节，根据个人体质和季节变化适当服用一些适宜的中药，可以有效预防流感。同时，在中医医师的指导下，选择适合的中药汤剂或中成药进行调理，以增强体质，提高抗病能力。 流感预防食疗方 饮食方面，中医认为食疗是预防流感的重要辅助手段之一。通过合理搭配食材，既能满足口感需求，又能起到预防疾病的作用。以下是一些针对季节性流感的中医食疗方，可供参考。 双花薄荷茶 材料：干木棉花2-3朵，鸡蛋花10克，薄荷3克，炒扁豆30克，红糖少许。 做法：向锅内加入适量清水，大火煮沸，放入木棉花、鸡蛋花、炒扁豆，调成小火再煲30分钟，加入薄荷再煮3分钟，最后加少许红糖调味，即可饮用。 适合人群：自觉湿气重，时常感到咽痛、口粘、疲乏、困重、大便粘滞不成形的人群。 大豆黄卷祛湿茶 材料：大豆黄卷10克，广陈皮5克，荷叶10克，广藿香10克。 做法：将大豆黄卷、广陈皮、荷叶、广藿香煎水代茶饮，或与猪骨煲汤。 功效：清热祛湿，醒脾开胃。 适合人群：体质偏热者。 淡豆豉葱白豆腐汤 材料：豆腐2-4块、淡豆豉12克、葱白15克、生姜2-3片。 做法：向锅内加入适量清水，将葱白、生姜、淡豆豉放入锅内，大火煮沸，再放入豆腐，一起共煮10分钟，加盐调味即可食用。 功效：发散风寒，清咽止咳。 适合人群：体质偏寒者。 五指毛桃防风汤 材料：五指毛桃30克，防风10克，大枣10克，瘦肉1两。 做法：将全部材料放进煲内，加适量水，先用大火煮沸，再用小火煲15-20分钟，加盐调味即可食用。 功效：健脾疏风，益气和胃。 适合人群：体质偏弱者。 中医外治法 艾灸法 艾灸可固护正气，提升阳气，具有增强体质提升免疫力的作用，预防外感疾病历史悠久，尤其适合体虚易感人群，老人、儿童也可应用此法。艾灸八髎、足三里，可培元固本，预防感冒，加天枢沟通上下，健脾益气，缓解疲劳。 方法：手持艾条于穴位上方8-10厘米，温和灸15-20分钟，微微出汗为宜。 刮痧法 刮痧能祛湿通络，缓解头痛、发热等症状。如遇头痛、鼻塞等症状，可选用头部刮痧或用按摩梳梳理头部， 重点在双颞侧胆经循行部位，每次5-10分钟，以头皮发热，痛点缓解。可有效缓解头痛。 如发热，可以加大椎刮痧。大椎穴在低头时，可见颈背部交界处椎骨有一高突处，即第7颈椎，其棘突下凹陷处即为此穴，每次5-10分钟，以出痧为度，可缓解发热、恶寒等症状。 井穴按摩 井穴按摩能缓解咽喉肿痛、扁桃体发炎等症状。 井穴分布于四肢末端指尖部位，可选用少商穴、商阳穴，以宣肺利咽、泄热消肿。咽喉肿痛明显的患者，可用牙签圆头点按穴位，有很好的消肿止痛的效果。注意按压力度，防止皮肤破损。 健康生活方式 远离疾病 1、尽量避免交叉感染。“虚邪贼风，避之有时”，需注意个人卫生，勤洗手，戴口罩，使用公筷公勺或分餐制。 2、保持居室卫生清洁，保持空气流通。可选用中药香薰法改善居室环境，艾条按每100平方米1条或苍术饮片约15-30克的分量，在室内燃烧、烟熏。注意熏蒸期间人不要逗留在室内，熏蒸完毕后彻底通风再进入房间。 3、保证充足的睡眠，睡前宜安静平和，上床后少做与睡眠无关的事。 4、发热时要及时补充水分，少食油腻、煎炸、烧烤、辛辣食物。 5、养成每天定时排便的习惯，保持大便通畅。 6.保持每日适当活动。在居室中可进行深呼吸、太极拳、八段锦、易筋经等锻炼，以身上有微微温热感或微微汗出为佳。发热缓解，体温正常后，可每日晒太阳30分钟，特别是晒背，以利于人体正气的恢复。
