越忙越累越“胖”，怎么办？近几年，有一种新型“工伤”正在蔓延，不少人由于工作压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉，工作越忙，却越来越“胖”。这种“胖”，其实是“虚胖”（不是健康状态的胖），也被称为“过劳肥”。
从中医角度看，人体是气、形、神的统一体，过度劳累，精神消耗过度会伤气伤脾，元气弱则导致脾胃运化功能进一步下降，平素饮食肥甘厚味，加之运动过少或者没有适量的运动，湿气和痰浊过多地留存在体内，从而形成了痰湿伴脾虚的“虚胖”，也就是我们常说的“十个胖子九个虚”。
1、日常注意 ① 日常饮食要有规律，按时进餐，荤素搭配，营养均衡，不能暴饮暴食。 ② 闲暇时适当运动，可选择慢跑、快走、打球、瑜伽等运动，运动需循序渐进，持之以恒。适当运动可以增强体能，缓解压力。 ③ 保持良好的情绪和积极乐观的心态，保障充足的睡眠，保证人体脏腑功能和新陈代谢的正常，使得人体元气充足、精力充沛，避免“虚胖”。 2、艾灸保健 从益气、健脾、利湿三方面着手，通过穴位艾灸或按摩帮助抒压、调整胃肠功能，促进新陈代谢，对抗过劳肥。 【天枢穴】 位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸，可消胀气，紧实腹部。 【气海穴】 位于下腹部，前正中线上，当脐下1.5寸，调补气血，促进循环代谢。 【内关穴】 位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，有助消胀气、纾缓心悸、缓和紧张、调理失眠。 【丰隆穴】 位于小腿外侧，约小腿二分之一高度，与胫骨距离两横指宽之处，有消水肿，促进代谢的作用。 【太冲穴】 位于足背，第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中，或触及动脉波动处，可疏肝理气，解除压力，清除肝火。 3、食疗养护 不想吃药，又想养护脾胃，可以通过美味健康的食疗达到效果哦。 【八珍糕】 用料：党参(去芦)60克，茯苓60克，生白术60克，扁豆60克，莲子肉60克，生薏米60克，生山药60克，芡实60克，白米面3千克，白糖2.4千克，江米面3千克。 做法：共研为细粉过罗，搅匀蒸糕，每块重30克。 功效：补脾养胃。脾胃虚弱，食欲不振，身体疲倦。 注意：孕妇不宜食用，孕妇忌食薏米。 【茶饮】 ① 党参玉竹黄芪茶 党参10克，黄芪10克，玉竹10克，以开水冲泡代茶饮，可健脾益气。 ② 西洋参枸杞红枣茶 西洋参5克，枸杞10克，大枣10克，以开水冲泡代茶饮，可益气养阴。 ③ 桑叶薏仁荷叶汤 桑叶10克、薏仁30克、荷叶10克煮水代茶饮，可健脾益胃，化痰祛湿。
