脾胃健康很重要，中医这些建议不妨学一学

　　金元时代著名医家李东垣提出“内伤脾胃，百病由生”的学术思想，表明脾胃在人体中占有极为重要的位置，脾胃健康与否直接影响到机体的健康。脾胃失和有哪些表现？中医有哪些方法调理脾胃？

　　脾胃失和除了会出现胃痛、恶心、呕吐、腹泻、便秘等胃肠道不适，还会体现在诸多方面：

　　1、面色暗淡、肌肉无力

　　2、出血、贫血

　　3、水肿、白带量多清稀

　　4、口唇干燥

　　5、睡觉流口水    

　　6、口苦、口臭

　　7、排尿困难

　　8、肾虚腰痛

　　9、失眠多梦

　　调理脾胃有助于防病抗老，培养后天可弥补先天。

　　调理脾胃可扶助正气，既能抵御外邪，也可调节和维持机体阴阳平衡以清除内邪。

　　肾为先天之本，脾胃为后天之本，所以人的生长、发育、成熟、衰老与脾肾关系最密切。以后天弥补先天，就是通过补益脾胃为肾脏精气的充盛打下坚实的基础。

　　饮食适宜

　　饥饱适中

　　很多养生学家均主张饮食宜节量，一日三餐，七八分饱。

　　食宜缓细

　　不论粥饭点心，皆宜细嚼慢咽，急则损脾伤胃。

　　饮食有时

　　饮食有定时、有规律，才能使身体及时获得维持生命的营养。

　　怒后勿食

　　进食的时候宜心平气和，一切过度的、负面的情绪都应尽力排除，才有利于胃的消化。

　　谨和五味

　　应做到食物多样化，主食有精有粗，杂食不偏。

　　清淡为上

　　勿进肥甘厚味，常须少肉，多食新鲜蔬菜瓜果。

　　饮食宜洁

　　秽饭、馁肉、臭鱼，食之皆伤人，应重视饮食卫生。

　　甘咸勿过

　　食糖过多会害脾生痰损齿，易患消渴。吃盐过多易导致心血管疾病尤其易患高血压病。

　　适温而食

　　食物的温度要适中，过烫会对消化道造成伤害，过寒则易伤脾阳，即使是炎热酷暑，也不可恣意冷饮。

　　餐后养生

　　食毕叩齿三十六下，津令满口，则食易消。如饱食则卧，食不消而成积，则致生肠胃病。