导 读
气候或环境潮湿下，确实易得湿病。近日春雨绵绵，这样潮湿、雨雾缠绕的天气，大家自然而然地会想到顺时祛湿。
“湿性类水”，体内是否会生湿，与水液代谢有关。自身脏腑功能失常，水液代谢障碍，不单止会生湿，也易有“水、痰、饮”这另外三种病理产物。
现代人饮食丰富、多静少动、日晒不足的生活方法，营养易过剩就难以代谢，加上水湿长期停滞，就易内生“痰浊”。 对中医感兴趣的人常会听说“百病多由痰作祟”，比如体检常见的血三脂过高、脂肪肝、脂肪瘤，现代女性高发的乳腺增生、甲状腺结节、囊肿等，多半与“痰”有关；老年人的慢性病之中，其中一个主要病机就是“痰瘀互结”。 今天，广州中医药大学潘毅教授就和大家分享慢性健康杀手——“痰”的养生话题。 “因果”皆为“痰”， 故百病与之相关 “痰”作为病理产物，既可是“因”，也可是“果”。 什么意思？比如，水液代谢异常或起居饮食的原因而生“痰”，它是多种因缘和合，产生的“结果”。“痰”在体内，随气升降，无处不到，又可影响到各个脏腑致病，此处的“痰”又可作为下一阶段疾病的原因。 “痰”，既是机体脏腑或通道功能失调的病理产物，又能阻碍脏腑与通道功能的正常运作。 因果循环，致病广泛，所以就有“百病多由痰作祟”“痰多生怪病”之说。 “痰”，如何分类？ 关于“痰”，普通人的理解就是或咳吐而出，或咽喉停滞的病理产物。 实际上，“痰”有有形与无形之分。 其中无形之痰，多以“怪病”的形式呈现，比如一些不易说清原因的头晕目眩，恶心呕吐，心悸气短，神识昏胡，癫狂等，虽看不见痰，但用化痰药治之却有效的病，中医就以“痰”来作概括，这类“痰”专业性太强，这里不予赘述。 更具养生指导意义的，我们重点来讨论有形之痰，即有实质形态之痰。 有形之痰的3个特征：看得见、听得到、成形的软包块。 ●看得见 就如大家日常观念中，可以咳吐或呕吐而出的“痰”。 “痰”与湿邪相似，喜欢伙同其余的外邪作乱。可见之痰分别可兼见寒象、热象、湿象、燥象、风象。 ●寒痰，痰白清稀； ●热痰，痰黄粘稠，成块状； ●湿痰，痰白滑，量多，易于咯出； ●燥痰，痰少而粘，很难咯出； ●风痰，痰清稀带泡沫。 ●听得到 比如，咳痰声、喉间的痰鸣声、入睡后打呼噜等。 ●成形的软包块 现代人身上，多多少少带点这种“痰”。 比如，痰湿体质的孩子，多半在耳垂后，与颈部的交接处，可以摸到突出的痰核类物体，俗称“痰火核”。 现代医学影像学检查到的乳腺增生、某些囊肿、脂肪瘤，甲状腺结节、一些良性肿瘤等。它们多能摸得到软性结块或包块状物，边界清晰，可有一定的活动度，且用化痰散结药，往往可以取效，所以中医也将它们归属“痰”地范畴。 元代医家朱丹溪曾讲过“肥人多痰湿”，痰湿积于肌肤腠理之下，化为膏脂。因此，现代人血三脂过高、超重、肥胖也属“痰多”为患。 现代医学也认为，肥胖与多种慢病有关，会增加心脑血管、高血压、高血糖、高血脂等患病风险，与中医“百病多由痰作祟”的观点不谋而合。 说“痰”是现代人健康的慢性杀手，确实不为过。 温暖脾肾， 有利春季排清痰湿 “苔滑者水多，腻者湿显。”体内有痰湿，除这种舌象外，还有特征如下，大便不成形、偏肥胖、食量大、易疲倦、不爱喝水。 那么，如何借春季阳气生发“发陈”之势，顺时把体内痰湿趁机清理出去呢？ 重点是“阳气”！ 《金匮要略·痰饮咳嗽病脉证并治》提到：“病痰饮者，当以温药和之”温阳之法是痰病治疗的基本指引。 “脾为生痰之源”，“肾主水”，脾得阳温，则可顺利运化水液；肾得阳温，水液蒸腾输布，不易内停。截断了“水湿内停”之源，“痰”也就难以产生了。 一片陈皮，温脾阳化痰 春季肝木旺盛，脾土受克，“肝郁脾虚”在春季有为多见。陈皮的性温，味辛、苦，归肺、脾、胃经。味辛助肝气疏泄，升发阳气；自带橘皮的芳香，可醒脾化湿。因此，陈皮有理气健脾，燥湿化痰之功。 日常保健用陈皮3克泡水、泡普洱茶，或者煲粥来吃，也能起到春季化寒痰、排痰湿的功效。 当然，食忌也很重要。生冷寒凉、海鲜、甜食不建议吃，避免生痰湿。 此外，想要保护脾阳，要注意神阙穴保暖，必须注意防护。神阙穴就是肚脐，当人体还是胎儿之时，依靠脐带连接肚脐，来吸收母体提供的营养。此处位于中焦脾土，肌肤又最薄。不要感受外寒。若素脾胃虚寒，可用热敷或艾灸之法，可直接温补脾阳，帮助脾土运化水湿。 2个外用法，补肾阳化痰 脾虽为运化水液之枢纽，还要借助肾阳气化作用，方可让水液顺利代谢，才能蒸腾输布。有没有一些简单好用，补肾阳方法呢？艾灸、热敷、泡脚，都是不错的选择。 艾灸和热敷穴位，把热力透入肌肤，可温通气血，艾灸、热敷肾俞、八髎，有益于温补肾阳。若女性有宫寒可以配上关元或神阙。 泡脚也是借助热力加持，刺激足部穴位，疏通气血。足部有2个补肾的要穴，一个是涌泉穴，一个是太溪穴。如果要用泡脚来温补肾阳，水位要高于脚踝处，如果加入温补肾阳的药材就更好了。 1个“治痰要穴”多按按 还有一个穴位，对改善痰湿颇有好处，被称为“治痰要穴——它就是丰隆穴。 丰隆穴系足阳明胃经的络穴。揉按丰隆穴，可祛湿除痰、消除胃胀、减肥。日常保健可配合每天掐按1分钟左右。 现在春寒未退，上述调理痰湿的方法，主要针对阳虚怕冷的“痰湿”问题。若舌苔黄、小便短赤、大便粘稠的情况，不建议用上述方法来调理。
