五脏的主要功能为化生和贮藏人体精气，养好五脏对于养生意义重大。在这个寒冷的冬季，用好这一套五脏养生“套餐”，吃吃喝喝、揉揉按按，轻轻松松养五脏，平安过冬天。
下面介绍五脏养生“套餐”给大家~
养肾套餐:黑豆+涌泉
黑豆豆浆
做法：干黑豆浸泡一夜，与清水的比例为1:20，打浆后充分煮沸即成。
按揉涌泉穴
涌泉穴对滋肾阴、补肾水意义重大，尤其适合肾虚型腰痛者。涌泉穴位于脚掌中线的前1/3处，将拇指放在该穴上，用较强的力搓揉20~30次，两脚都要按摩，晨起和睡前按摩，养肾效果较好。
养脾套餐:大枣+足三里
花生衣红枣汁
《神农本草经》认为红枣“安中养脾，助十二经。通九窍，和百药。”
做法:花生米100克，温水泡半小时，取其红衣，与干红枣50克同煮半小时，加适量红糖调味，一日内分3次服用。
按摩足三里穴
时常按摩足三里穴，可以健脾补气。足三里位于腿部，外膝眼向下四横指(将食指、中指、无名指和小指并拢，以中指中节横纹处为准)处。
养肺套餐:白果+太渊
白果鸡丁
做法：去皮和芯的白果10枚，鸡脯肉200克，青椒50克，葱白15克，鸡蛋清1个，干淀粉15克，水淀粉50克，鲜汤50克，精盐、料酒、香油适量。将鸡脯肉切成1.5厘米的方丁，用精盐、料酒拌匀入味5分钟，再加入鸡蛋清、干淀粉抓匀上浆。青椒、葱白洗净切小丁。银杏入沸水中焯熟，鸡丁用四成热的油快速滑炒捞出。葱丁炸香，放入青椒、鸡丁、白果和鲜汤，翻炒均匀，水淀粉勾芡，淋入香油即成。
按揉太渊穴
太渊穴位于腕横纹上，桡动脉搏动处。用左手拇指尖端按压右手太渊穴，垂直向下按压，按而揉之，然后缓慢屈伸右手腕，让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，持续20~30秒后，渐渐放松，再轻揉局部，如此反复操作。
养心套餐:龙眼+神门
宁心安神汤
做法：龙眼肉15克，莲子、芡实各20克，用水熬煮直至莲子和芡实熟烂。
按摩神门穴
神门穴位于腕横纹小指侧端的凹陷处，具有安定心神、泻心火的功效。晚间睡前按摩神门穴，助眠效果更好。就寝时以右手大拇指按左手神门穴5~10次，再用同样的方法按摩右手，有利入睡。
养肝套餐:枸杞+太冲
枸杞白菊茶
做法：取枸杞、白菊花各3克，泡水代茶饮，可辅助治疗肝血虚引起的见风流泪、白内障等眼病。要注意的是，枸杞偏于温热，感冒发烧、有炎症、腹泻的人最好不要吃。
按摩太冲穴
太冲穴是肝经的原穴。用手指沿着足部拇趾、次趾间的夹缝向上移压，足部动脉搏动处就是太冲穴，每次持续按压4~5分钟。
