01 肺不好的人
慢性肺病的患者,切不可受冻。因为慢性肺病的患者一般身体虚弱,寒邪易乘虚而入,造成气管、支气管等痉挛,从而诱发气管炎、支气管炎、支气管哮喘的发作或加重。
02 心血管不好的人 03 胃肠不好的人 04 关节不好的人 05 糖尿病患者
糖尿病患者也要警惕降温,注意不要让自己感冒。因为长期或者不定期的高血糖会使人体白细胞的吞噬能力降低,导致机体抵抗力下降,容易感冒。
在冬季,身体这五个部位别冻着
头部:诸阳之会
头为诸阳之会,如果保护不好,阳气会丧失。秋冬季尤其不宜晨起洗头,否则易受风寒。老年人、心脑血管病患者、偏头痛人群要注意保护好自己的头部,天冷时,最好戴个帽子。
颈部:血管颇多
颈部有很多血管,颈部血管受冷,不利于脑部供血,还易引起有肺部症状的感冒。而且长期伏案工作的白领们,肩颈会有劳损,再不注意保暖,很容易雪上加霜,酸痛加剧。感觉肩颈凉的人可以出门给自己围个围脖。
腹部:脏器众多
腹部有很多重要经脉如脾胃经、肝肾经穿过,任冲督三脉起于腹腔内。此处受凉将引起腹部经脉气血瘀滞不通,对脏器功能都会有影响。对于老人和孩子,或者有胃病、宫寒的女性来说,不妨贴身穿一件背心,出门的时候也可以穿一件坎肩或者马夹,护住腰腹部。
关节:呵护全身
关节应格外注意,若在阴冷、潮湿的天气着裙装,腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状,久而久之会引起慢性风湿性关节炎。若是膝关节觉得冷,可以给自己加一个护膝,或者将双手搓热覆在关节上。
脚踝:距心脏远
“寒从脚生”,脚是全身最怕冷的部位,肾和脾胃的经脉都起源于脚,但由于双脚距离心脏最远,血液流经的“路程”最长,如果脚部受寒,则血液流动瘀滞,全身血液供应将出现不足,脏器功能继而受损。常热水泡脚,可暖全身,防止痛经等寒病的发生。
五个“一”保暖 一碗羊肉汤
取当归20克,生姜30克,羊肉500克,把羊肉熬烂,放红糖,再稍炖下即成。此汤对治疗冻疮也非常有效。
寒气一般都是从脚底侵入。热水泡脚可以起到舒筋活血、缓解疲劳的作用。一般40摄氏度左右的水温即可(不烫手)。
也可加入一些中草药,具有温经作用的有:透骨草、川椒、干姜、桂枝;有活血通脉功效的有:红花、当归、鸡血藤、艾叶。
劳宫穴五行属火,可以采用按压、揉擦等方法做逆时针的按摩,每次按10分钟左右,每天2-3次,能够起到暖手助热、宁神养心、促进睡眠的作用。