人一旦成家生娃，就有了“软肋”，最怕生病，无论是自己还是家人。然而很多女性朋友在工作生活的双重压力下，身心都常受创，最容易出现的问题之一，就是长结节。
当然，不止女性朋友，不少男性朋友也在新冠后陆续检查出结节问题，这无疑让大家都有些忐忑不安：会不会癌变？要手术切掉吗？怎么样才能安全消结节？
一般来说，体检检查出结节，多半会被医生告知：“良性不担心，恶性早切除！良恶难分辨，随访是关键”。如果没有达到手术的要求，就会需要一直等待，直到下次检查。
在治疗上，我们应该遵循医生的意见和嘱咐。但当没有达到手术的标准，只能定期观察又不想坐以待毙的时候，如果想做点什么，比如阻止结节越长越大，或者想把一些小结节消掉，除了改变不良的生活方式、饮食习惯外，还可以试试这4种散结”食物，用它们进行食疗，在一定程度上能帮助身体消散结节。
01
山慈菇：偏寒
散结力度⭐⭐⭐⭐⭐
脾胃接受度⭐⭐
山慈姑性味甘微辛、偏寒，入肝脾两经，能消肿散结、化痰解毒，常用于治痈疽疔肿、瘰疬、喉痹肿痛等；但有小毒，正虚体弱患者慎服。
山慈姑擅长消除长在颈部的痰核，可以当食物吃，也可以同时将山慈姑切片轻擦患处，辅助治疗。《滇南本草》："（山慈菇）消阴分之痰，止咳嗽，治喉痹，止咽喉痛。治毒疮，攻痈疽，敷诸疮肿毒，有脓者溃，无脓者消。”
‖ 食疗方推荐
清炒慈姑
食材：新鲜山慈姑100克，胡萝卜半个，小葱3根，食盐1茶匙，生抽1汤匙。
做法：
1.将山慈姑去皮之后，切成厚片，胡萝卜也切片，小葱切段；
2.接着起锅加油烧热，将胡萝卜和山慈姑倒入锅中，大火翻炒，然后加入食盐，生抽调味，再次翻炒均匀后，淋入小半碗清水；
3.盖上锅盖，大火焖煮3分钟，揭盖收汁，下葱段翻炒均匀即可出锅。
用法：可用于痈疽疔毒、瘰疬痰核、癥瘕痞块的食疗，每周1-2次即可。
宜忌：
✖脾胃虚寒者慎用；
✖正虚体弱者慎用；
✖孕期忌用；
✖经期慎用；
✖哺乳期慎用；
✔增生、肌瘤、囊肿的女性可用。
02
猫爪草：偏温
散结力度⭐⭐⭐⭐⭐
脾胃接受度⭐⭐⭐
猫爪草属毛茛科，顶端质硬，形似猫爪，因此叫做猫爪草。它性味甘辛温，归肝、肺经，有解毒、化痰散结的功效；主治瘰疬、结核、咽炎、疔疮、牙痛等[1]。《中药材手册》："（猫爪草）治颈上瘰疬结核。"《河南中草药手册》："（猫爪草）消肿，截疟。治瘰疬，肺结核。"
尤其是治疗瘰疬，也就是我们常说的发于颈部或者腋下的淋巴结核，有特效，搭配夏枯草效果更好。
‖ 食疗方推荐
猫爪草瘦肉汤
食材：猫爪草15～30克、夏枯草9克、猪瘦肉500克、生姜2片。
做法：
1.猫爪草、夏枯草洗净，稍浸泡，猪瘦肉洗净，整块不用刀切。
2.一起与生姜放瓦煲内，加入清水2000毫升(约8-9碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲约两个半小时，调入适量的食盐和油即可。
用法：可用于痰火郁结之瘰疬痰核、淋巴结结核的食疗，每周1-2次即可。
宜忌：
✖脾胃虚弱者慎用；
✖孕期慎用；
✖经期慎用；
✖哺乳期慎用；
✔增生、肌瘤、囊肿的女性可用。
03
海带：偏寒
散结力度⭐⭐⭐⭐
脾胃接受度⭐⭐⭐
海带，大家都熟知的一种食材，它其实也是中药昆布的来源之一，性味咸寒，具有软坚散结、消肿利水的功效，可有助于消散身体的结节、肿块，如乳腺增生、子宫肌瘤等。
《医林纂要》："（海带）补心，行水，消痰，软坚。消瘿瘤结核，攻寒热瘕疝，治脚气水肿，通噎膈。"《玉楸药解》："（海带）清热软坚，化痰利水。"
‖ 食疗方推荐
散结海带煲
食材：泡发海带150克，排骨250克，生姜、大蒜、盐、糖、生抽、料酒等适量。
做法：
1.排骨切块、过水，用少量生姜、大蒜、盐、糖、生抽、料酒拌匀，腌制半小时；海带泡发；
2.热锅倒油，爆香大蒜，倒入排骨翻炒至变色出香味，加入海带，翻炒1分钟后加入适量水，大火煮开转小火煮15-20分钟，调味即可。
用法：肝气郁结体质，兼有子宫肌瘤、乳腺结节增生者最适用，一周可用1-2次。四季都适用。
宜忌：
✖脾胃虚寒者慎用；
✖甲状腺疾病患者慎用。
✖孕期慎用；
✖经期慎用；
✔增生、肌瘤、囊肿的女性可用。
04
芋头：平和
散结力度⭐⭐⭐⭐
脾胃接受度⭐⭐⭐⭐⭐
“（芋头）消疬散结，治瘰疬、肿毒、腹中癖块、牛皮癣、汤火伤。”——《中药大辞典》（瘰疬即：慢性淋巴结炎、淋巴结核、甲状腺肿大）
国医大师陈存仁在他的著作《津津有味谭》里，记载了民国时期的药店，有一个“散瘰疬”的中成药叫“蹲鸱丸”（也叫芋艿丸），是用芋粉制成的丸剂。因为多数人认为芋头是寻常食物，不信它有任何消结的功能；医者深知病人心理，故不惜多费手续而制成丸剂，病人乃信其为良药。
芋头本身是散补兼顾的，不仅能散结，也能健脾，结节多痰瘀气滞，因此可以增加一些化痰理气的食材，增强芋头的散结功效。
✔芋头+陈皮
化痰又散结，偏温
散结力度⭐⭐⭐⭐
脾胃接受度⭐⭐⭐⭐
在诸多有名的祛痰经方中，陈皮是用的最多的一味药，陈皮健脾理气、化痰消积[1]，非常适用于气滞痰结导致的结节问题。
用法：
陈皮5克，适量开水冲泡，盖上盖子焖3分钟，取出陈皮，倒入20-50克芋粉/芋泥，搅拌均匀即可食用。每天1次，代餐、三餐前后吃都可。
✔芋头粉+陈皮+百合
化痰散结滋阴，平和
散结力度⭐⭐⭐⭐
脾胃接受度⭐⭐⭐⭐⭐
有理气、消积、散结的食物/药物，对身体的阴液会有损耗，需要搭配一些养阴养血的佐材，比如柴胡疏肝解郁，需要搭配养阴的白芍；玫瑰疏肝气，需要搭配补肝阴的枸杞。
现在的人多睡眠不好，所以吃芋的同时，加百合不仅能滋阴润燥，还有安神助眠[1]的功效。
用法：
陈皮、百合各5克，适量开水冲泡，盖上盖子焖5分钟，取出材料，倒入20-50克芋粉/芋泥，搅拌均匀即可食用；或者百合陈皮打粉，每20-50克芋粉/芋泥搭配3-5克百合粉、陈皮粉，适量开水冲泡搅拌食用。每天1次，代餐、三餐前后吃都可。
✔芋头粉+陈皮+百合+鸡内金
健脾化痰、滋阴润燥、消积散结，平和
散结力度⭐⭐⭐⭐⭐
脾胃接受度⭐⭐⭐⭐⭐
《中华本草》记载其能“健脾消食、涩精止遗、消症化石，主消化不良、饮食积滞、小儿疳积、泌尿系结石及胆结石、症瘕经闭、喉痹乳蛾、牙疳口疮等”。《医学衷中参西录》解读“鸡内金为消化淤积之要药，不但能消脾胃之积，无论脏腑何处有积，鸡内金皆能消之，是以男子玄癖、女子症瘕积聚，久久服之皆能治愈。”
在百合和陈皮的基础上，增加鸡内金，可以让芋头发挥更佳的散结效果。大家也可以根据自己的实际情况，增加或者搭配补气血、疏肝解郁的食材一起食用，扶正散结同步进行、双管齐下。
用法：
陈皮、百合、鸡内金打粉，每20-50克芋粉搭配3-5克陈皮粉、百合粉，及1克鸡内金粉，适量开水冲泡搅拌食用。每天1次，代餐、三餐前后吃都可。
宜忌：
✖胃胀、慢性胃炎等情况严重者慎用；
✖孕期慎用；
✖经期慎用；
✖脾胃湿热慎用；
✔哺乳期可用；
✔脾胃虚寒可用；
✔增生、肌瘤、囊肿的女性可用。
当然，食疗效果比药物缓慢，但胜在更为安全，最重要的还是坚持。如已在治疗，请大家遵医嘱。对于身体虚弱、气不足、气滞的人来说，补气行气更重要。
