在岭南，荔枝旺季一过，就迎来龙眼、黄皮、番石榴、芒果等水果上市。可谓“罗浮山下四时春，卢橘杨梅次第新。”
目前正是龙眼上市的季节。龙眼既是水果，又是中药材，养生防病治病有何功用？《红楼梦》第六回：“贾宝玉梦中初试云雨情之后，迷迷惑惑，若有所失，丫环忙端上桂圆 （龙眼） 汤来，他呷了两口，才慢慢清醒过来。”原来，龙眼肉性温，味甘；归心、脾经；具有养血安神，补益心脾的功效，用于健忘失眠等。龙眼可以帮助贾宝玉养血安神、缓解焦虑。
龙眼与桂圆的传说
相传很早以前，在广东、福建一带，有一条恶龙，每逢八月海水大潮，就兴风作浪，毁坏庄稼，糟蹋房屋，人畜被害不计其数。当地老百姓只好逃离家园，在石洞里躲起来。当地有一个武艺高强的少年，名叫桂圆。每当他看到恶龙兴风作浪，深恶痛绝，就下决心为民除害，铲除恶龙。有一年八月，大潮来了，他就准备好酒、猪羊肉，用大量的酒泡过的，并把它们串在一起。恶龙上岸以后，看到猪羊肉馋得口水直往下淌，几口就把酒肉吃光了。恶龙酒足肉饱，没走多远，就昏醉在地上不动了。这时桂圆举起钢刀，朝龙的左眼刺去，龙眼被刺了出来，恶龙痛得来回翻滚，正要逃跑时，桂圆揪住龙角，骑在龙身上，当恶龙极力想摆脱桂圆时，桂圆用钢刀刺向恶龙的右眼，恶龙的双眼失去，痛得嗷嗷大叫。经过一阵搏斗，恶龙流血过多死去。桂圆由于在搏斗中负伤过重，也牺牲了。恰好，在这个地方盛产一种果树，果核就像龙眼。人们为了纪念桂圆，故称这种水果为“桂圆”，也叫“龙眼”。
又一传说，以前唐代杨贵妃生病了，什么东西都不吃，有位大臣向皇上推荐一种水果给杨贵妃吃，杨贵妃看到这个水果就有了食欲，吃下去之后，病就好了。皇上因此给这种水果取名叫桂圆（贵体复原）。
当然，古代人把桂圆的圆溜溜的果核比喻成各种各样的眼睛，大个儿的桂圆叫龙眼，中等大的叫虎眼、牛眼，最小的叫鸡眼，但现代人都统一叫做龙眼或桂圆。
龙眼是岭南四大水果之一
桂圆和龙眼其实它们是同一种水果。一般来说，新鲜的时候叫龙眼，晒干之后叫桂圆，或桂圆肉，而且地域不同，叫法也不同。南方多叫龙眼，北方习惯叫桂圆。龙眼是与荔枝、香蕉、菠萝齐名的“南国四大果品”。历史上有“南桂圆，北人参”之称，每到七八月，龙眼成熟，在一棵棵龙眼树的绿叶中，挂满一串串沉甸甸的淡黄色鲜果，令人垂涎。宋代诗人杨万里曾在他的《西园晚步二首》中写道：“龙眼初如绿豆肥，荔枝已似佛螺儿。南荒北客难将息，最是残春首夏时。”北宋大文学家苏东坡在合浦郡廉州小住时，合浦郡守刘几仲即以合浦特产龙眼款待。苏东坡尝到龙眼时，赞不绝口，并即席赋《廉州龙眼质味殊绝可敌荔枝》一诗，他认为龙眼质味殊绝，可与荔枝相匹敌。明代医家李时珍在他的《本草纲目》一书里描述：“资益以龙眼为良。”
龙眼的功用
1、营养成分
龙眼的营养价值极高，含有大量的葡萄糖和多种氨基酸，可以直接被人体利用，同时含有丰富的蔗糖和蛋白质，能被人体间接利用，所以它可以起到补充营养的作用。因为它含有多种微量金属元素，并且富含人体能够直接吸收的葡萄糖，所以能够帮助人快速恢复体力，减少疲劳。每100g龙眼能提供热量60 千卡，其中蛋白质1.3 g、脂肪0.1 g、碳水化合物15.1 g、膳食纤维1.1g、钾266 mg、镁10 mg、磷21 mg、钙1 mg、铁0.1 mg、锌0.05 mg、维生素B1(硫胺素)0.03 mg、维生素B2(核黄素)0.14 mg、烟酸(烟酰胺)0.3 mg、维生素C(抗坏血酸)84 mg。
2、补养阴血
《灵枢·决气》：“上焦开发，宣五谷味，熏肤，充身，泽毛，若雾露之溉，是谓气。”“中焦受气取汁，变暖而赤，是谓血。”气与血是人体两大类具有生命活力的基本物质，在生命活动中占有重要的地位。
龙眼之中铁的含量很高，能够帮助人体产生血红蛋白，从而起到补血的作用。因此，它也可以用来辅助一些因为贫血带来的疾病，比如健忘、失眠等。
3、安神益脑
龙眼有安神益脑的作用，对于神经敏感引起的失眠多虑、心慌心悸有很好的缓解作用。此外，它对脑细胞特别有益，能增强记忆。
4.延缓衰老
现代医学研究进一步证明，桂圆富含多种维生素，是真正的绿色食品，有补脑健身的功能，是治疗病后虚弱、贫血萎黄、神经衰弱、产后血亏的佳品。在我国第二次抗衰老科学研究会上，有关专家指出，桂圆、何首乌是抗衰老的天然食品。对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白——脑B型单胺氧化酶（MAO-B）有较强的抑制作用。可见桂圆有延年益寿的作用。
5、抑制肿瘤
动物实验表明，桂圆对JTC-26肿瘤抑制率达90%以上，对癌细胞有一定的抑制作用。临床给癌症患者口服龙眼粗制浸膏，症状改善90%，延长寿命效果约80%。此外，龙眼水浸剂（1∶2）在试管内对奥杜盎小芽孢癣菌有抑制作用。
6、降脂护心
龙眼肉可降血脂，增加冠状动脉血流量。
龙眼在中医古方中的运用
1.归脾汤
宋代医家严用和在《济生方》记载的“归脾汤”，具有健脾养心、益气补血等功效。①组成：白术、当归、茯苓、黄芪、龙眼肉、远志、酸枣仁、木香、甘草、人参。②功效：健脾养心、益气补血。龙眼在方中甘平，发挥补脾气，养心血的功效。③主治：心脾气血两虚证；脾不统血证。凡思虑伤脾，失眠少食，怔忡惊悸，自汗盗汗，吐血下血，妇女月经不调，赤白带下，以及虚劳、中风、厥逆、癫狂、眩晕等见有心脾血虚者。凡有心脾两虚，气血不足者即可使用。
2.玉灵膏
龙眼肉可单独食用或制成龙眼膏，例如清代医家王士雄在《随息居饮食谱》记述的“玉灵膏”，就是用龙眼肉蒸制的成药。①制法：自剥好龙眼，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白砂糖一钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。凡衰羸、老弱，别无痰火，便滑之病者，每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪。产妇临盆服之，尤妙。②功效：补血益气，养心安神。③主治：用于年老体衰、产后、大病之后气血亏虚者。如：血虚，血不养心引起的睡眠障碍。玉灵膏养心血，安心神，则心得血养，自然可以安睡。
3.《医学衷中参西录》记载含有龙眼的方剂
张锡纯认为龙眼属情志类补益药，在《医学衷中参西录》中记载加味补血汤、定心汤、安魂汤等方剂来治疗一些此类疾病。
（1）加味补血汤①组成：生黄芪、当归、丹参、龙眼肉、生乳没、甘松、鹿角胶。②主治：本方用治虚证。可见身形软弱，肢体渐觉不遂，头目眩晕。健忘，头疼，甚或偏枯，全身痿废，脉迟弱。
（2）定心汤①组成：龙眼肉、酸枣仁、山萸肉、柏子仁、生龙骨、生牡蛎、生乳香、生没药。②主治：本方用治心虚怔忡。③症见：心中惕惕，善惊易恐，坐卧不安，少寐多梦，舌苔薄白，脉虚弦。
（3）安魂汤 ①组成：龙眼肉、酸枣仁、生龙骨、生牡蛎、法半夏、茯苓、生赭石。②主治：主治心中气血虚损，兼心下停有痰饮，致惊悸不眠者。
（4）扶中汤①组成：白术、山药、龙眼肉。②主治：主治阴阳俱虚久泄证。症见：久泻不止，甚则虚汗淋漓，心中怔忡，饮食减少，脉濡弱。
龙眼的食疗
1.桂圆红枣枸杞茶
材料：桂圆肉5克，红枣2颗，枸杞子5克。
制法：红枣去核，与桂圆肉、枸杞一同放入杯中，加沸水冲泡10分钟，放温饮用。
功效：补血明目，养颜护肤。适合血虚面黄、头晕眼花、经后体虚者。
2.长夏心脾两安汤
材料：桂圆肉20克，新鲜莲子50克，猪脊骨500克，生姜3片。
做法：将上述材料洗干净后一同放入砂锅中，大火烧开后关中小火煲1个小时，加盐调味即可。
功效：补益心脾，安神益智。
适合人群：心脾两虚者，常见心悸怔忡、失眠多梦、健忘、食少腹胀、疲倦乏力，或见崩漏、便血、皮下出血、舌淡白、脉细弱等症。
3.桂圆莲子粥
材料：莲子30克（去皮心）、红枣10 枚（去核）、桂圆肉30克、糯米 150-200 克，红糖适量。
做法：同煮为粥。早餐加糖食用，常食有益。
功效：气血兼补，养血通经。适用于经血不足、月经闭止、面色苍白或萎黄、精神疲倦、头晕目眩、心悸少气，虚烦不寐、四肢无力者。
龙眼的其它入药部位
龙眼的花、壳、核、龙眼树根亦可入药。龙眼花具有通淋化浊的功效， 用于治疗淋证、白浊、白带、消渴等。食疗可取龙眼花30克，与适量猪肉炖熟后， 加适量调味剂调味食之，每日服食2～3次。对由肾水亏竭、蒸化失常所致的面黑耳焦，饮一溲二，溲似淋浊，如膏如油等症，中医称为下消，为内科消渴病之一， 有很好的辅助治疗效果。壳可治烫伤。核能止血定痛。龙眼树根治丝虫病、妇女白带。
结语
龙眼，水果之中颇为高贵的名称。龙眼，药食两用，鲜龙眼清甜可口，桂圆肉则更加侧重滋补，现代龙眼肉更是应用炭火焙、或电炉烤，使之药性变得更为温补，甚至兼有补气温阳壮阳之功。也难怪一些朋友服用龙眼肉觉得上火，咽痛之症。因此，在医用、或食用龙眼时应该注意不可多食，因为它的性质温补，其中含有大量的糖分以及维生素。糖尿病患者摄入过多，也容易引起血糖升高，少量一二颗则无妨。如果身体正处于“上火阶段”、咽炎、咳嗽期间就不能吃龙眼。阴虚火旺、湿热内蕴、腹胀满者也应少用或不用。正常人群一天吃多少龙眼合适？如果是新鲜龙眼，一天吃10～15颗为宜，最多不宜超过20颗；如果是桂圆肉，5～10个就差不多了。时令勿忘品尝岭南佳果龙眼，愿患者朋友们“贵体复原”，愿健康朋友们生活甜如蜜，精气神益旺。
