今天，广东省中医院闫玉红主任医师给大家分享5个方法，在预防新冠和缓解新冠不适症状上，能够起到很好的作用，在家自己就能操作，不用费力去抢，孕妇、孩子、老人都能用，赶紧看看吧。
01
穴位放血（按摩）
快速止咽喉肿痛
治疗（值）：⭐⭐⭐⭐⭐
防护（值）：⭐⭐
如果咽喉肿痛、喝口水都疼，甚至像网上形容的“吞刀片”一样，或者嗓子沙哑喊不出声，可以试试给少商穴放血的方法。
这种方法听起来有些让人害怕，但其实很多农村有经验的老人都在用，操作简单，也并不会血腥可怕。
喉咙痛发作时，不管什么体质，都是有局部郁热的表现，都可以在少商穴、商阳穴这2个穴位，点刺放血。
定位：少商穴在手大拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸；商阳穴在手食指末节桡侧，距指甲角0.1寸。
（少商穴+商阳穴）
操作方法：用小针或者专门的刺络针，酒精消毒后在穴位处扎破一点皮，然后挤血，挤出几滴即可。扎之前，可以先顺着手指从指根到指尖方向捋一捋，让扎针处局部充血，再扎之。
针的选择：可以选择一次性血糖针，新手操作方便。如果实在没有，也可以用普通缝衣针，酒精或碘伏消毒之后使用。
禁忌：放血后半小时内，手指不要沾水；同时忌口辛辣、生冷；血液病、凝血障碍病史、目前正在服用抗凝药物者禁用。
使用提醒：一般情况下，隔天一次即可，不能多；孕妇、幼儿、老人都可以，但体质虚弱的幼儿、孕妇要慎用；体虚的人，或者害怕针刺见血的人，可以选择用小棉签或者牙签按压的方式，对着这2个穴位按压2分钟以上，也有很好的效果。
少商穴是肺经的止点穴、井穴，点刺放血可清肺解毒、开窍利咽、通经活络、消肿止痛。
这个方法很早的时候就开始用了：
《针灸大成》：“咽喉肿痛，少商……”；
《儒门事亲》卷四：“男子妇人，喉闭肿痛，不能言，微刺两手……少商穴……刺血出立愈”；
《医宗金鉴》：“少商惟针双鹅痹，血出喉开功最奇”。
而商阳为手阳明大肠经起点穴，点刺放血可清热通腑、利咽消肿。遇到高烧不退，大家也不妨试试，能起到清热降温的效果，比一发烧就去打针好。
02
葱姜水、银花茶：
适用初始阶段，寒热各1杯
治疗（值）：⭐⭐⭐⭐
防护（值）：⭐⭐⭐
新冠初始阶段，也就是刚开始发热、口干的时候，可以根据自己的舌苔和感受来区分寒热，再进行用药：
1、【寒性】舌质偏白，舌苔白腻；怕冷，流清鼻涕，咽喉痒，痰白；可以用【葱姜水】来缓解症状。
（寒性舌象↑，选自《14天舌诊调理训练营》）
食疗推荐
葱姜防感水
材料：
4片去皮生姜、3个葱白根须、1个陈皮/橘皮。
做法：
先煮陈皮一会儿，葱姜后下锅，煮3分钟即可。
功效：
驱寒气、防感冒，缓解酸痛、止咳化痰。
生姜
+
陈皮
=
葱姜防感水
女性提醒：
•孕期可用；
•经期可用；
•增生、肌瘤、囊肿者可用。
加减：
加红糖更好喝，同时红糖也能有缓急止痛作用。如果是胃口不好、味觉暂失的人，最好少加。
生姜最经典的作用之一就是【解表】。所谓解表，就是通过发散或发汗的机能，解除侵袭我们身体的外来邪气。葱白根须可以通气、散瘀，陈皮健脾理气化痰。三者一起，可以很好地发挥驱寒气、通气血的作用，能预防风寒感冒，缓解风寒导致的肢体酸痛，还能止咳化痰。
2、【热性】舌质偏红，舌苔黄腻，舌上（尤其是舌尖部位）常有芒刺，流黄鼻涕，咽喉痛，痰黄；可以用【银花茶】缓解症状。
（热性舌象↑，选自《14天舌诊调理训练营》）
食疗推荐
金银花甘草茶
材料：
金银花3克，甘草3克。
做法：
热水冲泡，代茶饮。
功效：
清热解毒、降温。
金银花
+
甘草
=
金银花甘草茶
女性提醒：
•孕期可用；
•经期可用；
•增生、肌瘤、囊肿可用。
注意：
脾胃虚寒的人，可以加3颗红枣，保护脾胃。
金银花为清热解毒药，性味甘寒，入肺、胃、心经，具有解毒散痈、清热凉血的功效。如连花清瘟方就含有金银花，用于抗温病；金银花也是常用药【双黄连】的主药，“双”指“双花”，金银花的别称；大家熟悉的感冒用药【银翘片】，“银”同样指的是金银花，还是以金银花为主药。
真的很多治温病、瘟病，包括传染性肺炎、流感、高烧的中药方子都用了金银花。这里再配上甘草，调和药性、保护脾胃，大人小孩都能喝。
03
生姜花椒、金银花薄荷
每日泡脚，可帮助缓解症状
治疗（值）：⭐⭐⭐
防护（值）：⭐⭐⭐
不管是中药还是西药，多少对脾胃有点损耗，且万一用药不对，更是伤害很大。从这个层面来说，泡脚防治新冠不失为一种好方法。这里再分享具体的方子，供大家参考：
1、【寒性】：生姜防感方/紫苏防感方
食疗推荐
生姜防感方
材料：
生姜7片（去皮）、花椒15克。
做法：
开水浸泡，水温至合适温度，即可泡脚，没过脚踝最好。泡15-20分钟即可。
功效：
驱寒、祛湿、暖身、防感。
生姜
+
花椒
=
生姜防感方
女性提醒：
•孕期忌用；
•经期可用（量大的慎用）；
•增生、肌瘤、囊肿可用。
生姜解表，花椒祛寒湿，一起泡脚，能把体内体外的寒湿之气都清除出去，及时地帮助身体及时阻断感染发展，不让病情持续变成难缠难治的情况。
食疗推荐
紫苏防感方（孕妇适用）
材料：
艾草7克，紫苏5克。
做法：
开水浸泡，水温至合适温度，即可泡脚，没过脚踝最好。泡15-20分钟即可。
功效：
补阳驱寒、暖身、防感。
宜忌：
适合孕妇、小孩。
艾草
+
紫苏
=
紫苏防感方
艾草可以补阳气，紫苏能散风寒，同时紫苏也是可以保胎的一味中药，一起用能补身体阳气，驱散风寒湿气，且不影响胎儿，真是太实用了。
2、【热性】：银花防感方
食疗推荐
银花防感方
材料：
金银花5克、薄荷3克。
做法：
热水冲泡5分钟，加温水至适宜温度即可泡脚，泡15-20分钟即可。
功效：
清热解毒、降温。
金银花
+
薄荷
=
银花防感方
女性提醒：
•孕期可用；
•经期可用；
•增生、肌瘤、囊肿可用。
金银花清热解毒，薄荷辛能散、凉能清、升浮能发汗，还可以消散风热，清利头目，止头痛、眼痛、鼻干、舌燥等风热之症。一起用，能很好地清心肺之热，抗病毒、降体温。
大家可以根据自己的舌象，分析自己的寒热，再选择对应的方子即可。
04
熏艾、香囊
有效预防，提升免疫力、降低感染几率
治疗（值）：⭐⭐
防护（值）：⭐⭐⭐⭐
鼻子是呼吸道病毒进入人体的主要关口，而且鼻黏膜是人体免疫系统的第一道防线。身体正气不足或者病毒强大的时候，病毒会冲破这道防线，进入身体，所以《黄帝内经》有说：“避其毒气，天牝从来”，意思就是，提醒人们注意避免病毒通过天牝（鼻子的别称）进入人体。
中药的药香能化浊、化湿、抗病毒，还能刺激人体鼻黏膜产生抗体。因此，古人把芳香的中药点燃在房间里熏香，或做成浴包来洗浴，或做成香囊香珠随身佩戴……用这些方法来避瘟疫。
这段时间，大家可以把家里各个房间、卫生间都用艾条熏一熏，好的艾条烧出来的烟是很清澈的，更不会呛人。不过，还是有一部分人不喜欢艾条燃烧的味道，那可以试试佩戴香囊。
推荐2个香囊配方，大家可以根据自己的接受度，自行选择制作：
1、【辛香防疫香囊】
食疗推荐
辛香防疫香囊
材料：
花椒、白豆蔻、肉桂、小茴香、草果、干姜各等份。
做法：
装香囊里，有条件的可以打成粉，根据香囊大小装。
功效：
祛寒除湿、驱邪抗病毒，提升正气。
女性提醒：
•孕妇忌用；
•有实热的人忌用；
•经期可用；
•增生、肌瘤、囊肿可用。
这些都是厨房的调料，也是辛香化湿的药。新冠是个“湿毒疫”，祛除身体湿气，让新冠病毒失去“内应”，能有效降低感染几率。
2、【清雅防疫香囊】
食疗推荐
清雅防疫香囊
材料：
黄芪10克、党参10克、玫瑰花7克、防风10克、苍术10克、紫苏7克、薄荷5克、金银花7克、甘草5克。
做法：
直接装香囊里，或者打成粉，根据香囊大小装。
功效：
提升正气、防风邪、寒热两清。
女性提醒：
•孕妇去掉玫瑰花可用；
•经期可用；
•增生、肌瘤、囊肿可用。
黄芪是补气的佳品，和党参一起，增强补正气的效果而不易上火，玫瑰花疏肝理气，防风能祛风解表、胜湿止痛，苍术可以燥湿健脾、祛风散寒，紫苏有发汗、镇痛、解毒的作用，薄荷有消散风热、清利头目、止头痛的作用，金银花有抗病毒、清热降温的作用，甘草具有调和诸药、补中益气的效果。
加一起做成香囊，味道清雅，不会过度浓厚，长期佩戴，能在一定程度上提升正气，增强身体抵抗力、免疫力，对风寒、风热、湿气都有很好的清解作用，还可以辅助降低新冠感染几率和反复感染几率。
05
八段锦
最好的防疫方，不花一分钱
治疗（值）：⭐
防护（值）：⭐⭐⭐⭐⭐
据官方通报，最近3个月时间，是新冠放开后的中招高峰期，建议大家每天重点做一做这2式八段锦，全家一起锻炼，能提升免疫力、改善体质，降低感染几率。
● 八段锦第五式：摇头摆尾去心火
(图片源自QQfamily)
做法：
1. 左脚横跨一大步，成“马步桩”，双手反按在膝盖上，双肘外撑。
2. 先做右弓步重心移至右脚，左脚伸直，然后屈身，弯腰。
3.以腰为轴，将身体划弧摇转，旋转至左前方，眼睛看向远处的脚尖
4.眼神收回，再画一个四分之一的圆，然后坐正。一左一右为一次，可做两次。
第五式有点像用身体左右画弧，可以刺激大椎、脊柱和命门，有助于把上飘的虚火拉回来，温暖肾水。比较适合阴虚，经常上火的朋友。
这个动作步骤多，因此难度也会比较大，初学者建议最开始只是一左、一右做两次，以后再增加次数。同时要注意的是，身体摇转的时候，尽量将脖颈和尾骨拉伸，这样可以使我们整个背部都发热，提振我们身体的阳气。
● 八段锦第六式：两手攀足固肾腰
(图片源自QQfamily)
做法：
1.双手自身体两侧缓缓上举，举至头顶上方，身体略后仰。
2.两臂屈肘，两掌心向下，按至胸前。
3.两掌反穿至背后，沿着脊柱两侧向下摩运至臀部，同时上半身前屈，两掌沿腿至脚面两膝挺直，目视前下方。
4.两掌前伸，缓缓上举，身体跟着起立站直。一上一下为一次，共做6次。
这个动作相当于腰部前俯后仰，可以全面地拉伸我们的身体，调理肾虚、感觉腰酸这类问题。
等锻炼一段时间后，你会感到经络舒畅、精气充足。整个人活动开来，全身发热，气血流动加速，发汗祛湿，身体阳气生发了，免疫力也随之上来了。正气足，免疫力强，自然可以降低感染几率，帮助避免反复感染。■
【来源：闫玉红女性健康，医学指导：闫玉红 广东省中医院皮肤科主任医师 医学博士、博士后】
