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常艾灸,养正气!增强抵抗力,试试艾灸这几个穴位

发布日期:2022-12-20 15:55:37 来源:广东省中医药局 浏览次数:- 字号:

  艾灸是简单易行的养生保健方法之一,因其疗效确切,受到历代医家的推崇。

  值此全民战疫的关键时期,艾灸也是我们防病治病的不错选择。

  合理艾灸,扶助正气

  中医认为,“正气存内,邪不可干”。

  灸法能补火助阳、扶助正气、振奋精神,而我们体内的正气就是保护我们不受外邪侵袭的有力屏障。

  现代科学证实,艾灸能增强人体的免疫功能,同时坚持艾灸可以明显改善人体各个系统的功能,提高人体的抗病能力,对亚健康具有非常好的调理作用。

  常用强壮保健灸法

  下面介绍儿童和成人神疲乏力、食欲不振、易患感冒等虚弱不适病证的常用保健灸法。

  01  儿童保健灸法

  儿童脾胃虚弱、易患胃肠病者,可灸身柱配天枢;体质较弱、易患感冒者,可灸身柱配风门。

  身柱穴

  位置:身柱位于项后第三、四胸椎棘突之间。

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  作用:有补肾强体、宁心安神、理肺健脾的作用。

  天枢穴

  位置:天枢位于腹部,肚脐旁开2寸处,左右各一。

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  作用:有调理胃肠、降气和胃的作用。

  风门穴

  位置:风门位于第二胸椎棘突下旁开1.5寸处,左右各一。

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  作用:有宣肺散邪、调理气机的作用。

  艾灸方法

  可用艾条温和灸或雀啄灸,一般单穴每次灸10分钟左右,双穴每穴每次灸5分钟左右。

  3日1次,每月不超过10次。

  

  艾灸能够温阳驱寒,治疗寒性的疾病最为有效,因此,体质虚寒的孩子比较合适艾灸。

  比如有神疲懒言,不爱说话,面色晄白,怕冷、手脚凉、瘦小多病等,易患消化系统、呼吸系统方面的疾病等表现者。

  如果平时孩子体质较好,不容易生病,则无需进行保健艾灸。

  此外,为防止烫伤,4岁以下的孩子不建议做艾灸。

  02  成人保健灸法

  单灸足三里,或灸足三里、中脘、关元。

  足三里穴

  位置:足三里位于膝盖外侧下3寸,胫骨外侧上凹陷处。

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  作用:有调理脾胃、补中益气、健运脾阳、和胃降逆、温中散寒等作用。

  中脘穴

  位置:中脘位于上腹部前正中线上,脐上4寸处。

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  作用:有健脾益胃、调理中焦、降逆和胃的作用。

  关元穴

  位置:关元位于下腹部前正中线上,脐下3寸处。

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  作用:有益气助阳、利尿通淋、强壮补虚的功效。

  艾灸方法

  可用艾条温和灸或雀啄灸。

  单灸足三里,一般每次灸10分钟左右,每日1次,灸10次后休息3~5日后再灸。

  灸足三里、中脘、关元,每穴每次灸5分钟左右,3日1次,每月不超过10次。

  艾灸的注意事项

  01  禁灸部位

  人体的重要脏器、大血管附近以及乳头、阴部、睾丸、妊娠期女性的腰骶部不要施灸,以免引起不良反应。

  颜面等暴露在外的部位,不要直接灸,以防形成瘢痕,影响美观。

  关节部位不要直接灸,避免化脓、溃烂后不易愈合。

  02  禁灸病证

  凡属发热性疾病而见脉搏跳动较快者一般不宜施灸。

  患某些传染病或高热、昏迷、惊厥期间,以及身体极度衰竭出现形销骨立等表现时亦不宜施灸。

  极度疲劳、过饥、过饱、酒醉、大汗、情绪不稳忌灸,女性经期慎灸,需在专业中医师指导下判断。

  03  操作注意事项

  注意安全,防烫防火

  施灸时一定要注意防止落火,艾条灸要勤刮灰,避免灰多后掉在皮肤上。

  施灸结束后,必须将燃着的艾条、艾炷熄灭,以防复燃而发生火灾。

  灸后起泡,防止感染

  施灸后穴位局部皮肤常出现红晕,并有灼热感,一般无需处理,经数小时后即可消退。

  若因施灸不当,局部皮肤烫伤可能起泡,轻者不必处理,数日后可自行吸收,结痂而愈。

  如果灸后皮肤水泡较大,一定不要挑破,若已破溃感染,要及时使用消炎药,或到医院处理。■

  【来源:养生中国(综合自中国中医药报、广东中医药等)】


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