疫情期间如何更方便地调理身体？如何改善亚健康、提升免疫力？佛山市中医院治未病中心刘继洪主任医师教大家耳穴按摩。
耳穴按摩如何预防疾病？
刘继洪介绍，人的耳朵上有近百个穴位，中医有一种说法：耳，为宗脉之所聚，一身之气贯于耳。全身的气血都可以跟我们的耳朵直接或者间接相通，一旦机体的某一部位出现病变，与其相应的耳穴就会出现变化。
因此，运用耳穴诊治法，便能达到中医“治未病”的功效：未病先防、既病防变、瘥后防复。简单来说，按摩耳朵上的穴位，就可以调理我们的脏腑，预防疾病。
耳穴治疗，除了可以去中医院接受专业的治疗外，在家也可以自己按摩！刘继洪教授教大家一套居家养生的“耳保健操”。
戳视频观看“耳保健操”的正确手法
▼
耳穴按摩法简单易学，具有补肾强身、扶正固本、激发经气、扶正祛邪、调整阴阳作用，并能调整脏腑功能、保持细胞内环境的平衡和稳定，延缓衰老、健脑、明目、补肾、健脾、聪耳、利咽、美容等功效。
一、耳腹面按摩法 以掌心前后摩擦耳廓正反面20次，可对全身进行保健，能疏通经络、振奋脏腑、强身健体。 二、手摩耳轮按摩法 以拇、食指上下摩擦耳轮部20次，可防治颈、肩、腰、腿痛、头痛、头晕等。 三、提拉耳尖法 以拇食指向上提拉耳顶端20次，有镇静、止痛、抗过敏、退热、清脑、明目、降压等功效。 四、按揉耳垂法 拇食指夹捏耳垂部向下再向外揪拉、摩擦耳垂20次，可防治头晕、花眼、近视、耳鸣、痤疮、黄褐斑等症，是美容要法。 五、全耳按摩法 以食指指腹自三角窝开始摩擦耳甲艇、耳甲腔各20次，使之发热，可防治脏腑病症，对内脏有保健和治疗作用。 
你学会了吗？赶紧试一试吧。■
【来源：佛山市中医院，医学指导：刘继洪 主任医师、教授】
