夏季不少人经常会有困倦，神疲乏力等身体不适情况，但去做健康体检又没发现什么疾病。这种情况大家不妨尝试煲如下药膳：
莲子百合瘦肉汤 材料：莲子30克，百合30克，猪瘦肉300克。 做法：加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用。每日上、下午各食1次。 功效：清心润肺，益气安神。 莲子味甘、涩，性平，归脾、肾、心经，具有补脾止泻，止带，益肾涩经，养心安神的作用；百合性寒，味甘，入心、肺二经，能养阴润肺、清心安神；猪瘦肉性味甘咸微寒，功擅补肾滋阴、养血润燥、补中益气。诸物合烹，共奏清心润肺，益气安神之功。 黑芝麻枸杞叶粥 材料：黑芝麻25克，鲜枸杞叶50克，粳米面50克，蜂蜜30克。 做法：将黑芝麻炒后研细末，鲜枸杞叶洗净，黑芝麻面与粳米面放入锅内，加清水旺火烧沸后，再加入枸杞叶，煮沸后再改用小火煮成至糜粥，加蜂蜜调食。每日上、下午各食1次。 功效：滋补肝肾，养阴润燥。 黑芝麻性平，味甘，归肝、肾、大肠经，能补肝肾，益精血，润肠燥。《神农本草经》中记载，芝麻有“主伤中虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓”的作用。枸杞叶是枸杞嫩茎苗，性凉，味苦、甘，归肝、脾、肾经，具有补虚益精，清热明目的作用。与枸杞子相比，枸杞叶偏凉，更适合双目红肿热痛、口干口苦、小便黄、大便干等肝热上扰者。枸杞叶既是蔬菜，亦是药材，作为蔬菜，枸杞叶多数用来滚汤，像枸杞叶猪肝汤、上汤枸杞等，枸杞叶粥也是不错的吃法。 健康叮咛： 本品为预防调理药膳，不能作为治疗用药，如有不适症状，建议到医院就诊。■ 【来源：深圳市中医院微信公众号，科普指导：制剂中心 刘纪青】
