中医认为脾胃五行属土，居于中焦，同为“气血生化之源”，共同承担着化生气血的重任，是“后天之本”，滋养着五脏和整个机体的运行。
日常生活中，因为种种原因，如饮食不节、过食肥腻、忧思劳倦、偏食偏嗜、饥饱不均、缺乏运动等等，都可能伤及脾胃。无论是工作还是学习，都需要大量的能量，而这些能量都要通过饮食而转化为气血能量，同时必须依赖脾胃共同完成。
“内伤脾胃，百病由生”。脾胃一旦受损，不但机体吸收不了营养，更会累及其他脏腑，导致多病减寿。所以，脾胃对我们来说非常重要。
脾胃出现问题的时候，会有哪些表现呢？
01 食欲不振或腹胀、腹疼 脾虚的人胃口不好，稍微吃多点、吃硬点就不消化，易饭后腹胀，甚至腹疼，这种人体质较弱，常年处于低血压状态。 02 大便异常 胃寒与胃热：胃寒者大便常不成形，甚至很稀；胃热者，食物残渣下行缓慢，水分易流失，从而导致便秘。 03 面黄肉松易疲劳 脾胃虚弱的人往往表现为肌肉松弛、没有弹性，或肌肉少而肥肉多，面色黄无光泽，易疲劳、掉发，人看起来显老。若长期脾虚会导致肾虚，表现为既怕冷又怕热，诸如心烦热、易出汗，畏寒怕冷、手足冰凉。 04 睡眠障碍或饭后犯困 脾负责统筹人的气血，供养心脏。一旦脾出了问题，不能益气生血，就会导致人的心血失调，引发心慌眠差症状，甚至饭后感觉困倦难耐，头晕等，都是因为脾气虚，“升清降浊”失权。 05 过瘦或过胖 如果是“胃火盛”导致的脾虚，表现“能吃却瘦型”，如果因久坐、不运动伤的脾，表现“少食而肥型”，脾胃无法良好消化食物，使得垃圾毒素堆积，易代谢异常，人也越来越胖，堆积在肝脏里，则成脂肪肝。 06 易患呼吸系统疾患 “四季脾旺不受邪” 。肺气的盛衰，取决于脾胃的强弱。脾胃虚的人往往会导致肺气虚，容易患感冒和其他呼吸系统疾病。 脾胃不好，有什么信号呢？ 一、看鼻头 鼻头俗称“面王”，代表脾胃，故辨脾胃之气，首先要看鼻头。若鼻头出现明亮、润泽的淡黄色，那么这个人没有脾胃病。如果鼻头出现了不应当出现的颜色，比方说出现了青色、青紫色，或者黑色，或者过于苍白，这意味着脾胃有疾病并在发展。个人在门诊中发现，近年出现黑鼻头的患者不少。 二、看口唇 “脾开窍于口，其华在唇”，脾气健运，则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好；反之脾气亏虚，则口唇淡白无光泽，甚至萎黄，而且常脱皮。脾热的人口唇发红，脾中津液不足则口唇发干，甚至干裂；脾有气血瘀滞的话，口唇发暗甚至青紫。 三、看脸色 脾胃属土，土色黄，正常人的脸部黄色应当是明亮、润泽的，并且有红色掺杂其间。如果黄色太过、黄色不及、黄色一色独显，或者与青黑等颜色一起显现，那就是病色。 四、看舌头 可以分为两部分： 1.舌体，观察舌体大小、胖瘦及灵活度； 2.舌苔，观察舌苔颜色和厚薄。 正常人的舌质为淡红色， 如果舌质偏淡，说明血虚； 如果舌质偏红，说明体内有热； 如果舌质发紫，说明体内有淤血。 正常人舌苔是薄白苔，而且不燥不滑。 如果舌苔黄，说明体内有热； 如果舌苔白润，这就说明体内有寒； 如果舌苔厚腻，而且白苔满布，说明体内湿重。 五、看眼睛 如果下眼睑有水肿，俗称“大眼袋”说明脾胃虚弱。 六、看食指 食指反映了整个脾胃功能的状况，如果食指有弯曲，说明你的脾胃虚弱。 脾和胃虽然是两个独立的器官，但它们之间互为表里的关系。 胃像是一个粮仓，脾是运输公司。吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾进行再次消化，取精华、去糟粕，把食物中的营养物质转运至全身。 俗话说“脾胃病三分治、七分养”。那么，我们应该怎样调理脾胃呢？ 揉腹术 1 “食后行百步，常以手摩腹”，腹宜常揉，揉腹可以增强胃肠蠕动，缓解便秘，改善腹部肥胖和助眠。 方法：平卧放松身心，把手直接贴在肚皮上，然后用另外一只手掌心贴着这只手的手背，双掌重叠在肚脐部位，按左下右上的方向转动100次。 按摩足三里 2 方法：“常按足三里，胜吃老母鸡”大拇指或中指按压足三里穴，每次按压5分钟，每分钟按压15-20次，经常按摩能够起到很好的补中益气以及疏通经络、匡扶正气的效果。 补脾的药物 3 补脾的药与法，是最能药食同源和持之以恒的融入健康的日常生活方式。 简易食疗方：小黄姜切小片晒干，每晨含2片，适用于胃寒体寒之人，可以温胃散寒，提示机体机能，但有咽痛、口干等上火情况时不用。 以下是几个补脾胃的名方： 1 补中益气汤 补中益气。用于脾胃虚弱、中气下陷所致的体倦乏力、食少腹胀、便溏等。 2 参苓白术丸 补脾。用于脾虚便烂、虚胖。 3 五苓散 化气利水，健脾祛湿。用于腹胀水肿、小便不利、呕逆泄泻，渴不思饮。 4 附子理中丸 温阳健脾。用于脾胃虚寒引起的胃脘冷痛、呕吐泄泻，手足不温等。 5 补脾益肠丸 益气养血，温阳行气，涩肠止泻。用于脾虚气滞所致的泄泻，症见腹胀疼痛、肠鸣泄泻。 6 加味逍遥丸 疏肝清热，健脾养血。用于肝郁血虚，肝脾不和引起的两胁胀痛、头晕目眩、倦怠食少、月经不调，脐腹胀痛。 7 摩罗丹 和胃降逆，健脾消胀，通络定痛。用于上热下寒所致的口干、纳少、胃胀，胃疼。 3 荜铃胃痛颗粒 行气活血，和胃止痛。用于气滞血瘀所致的胃胀胃疼伴反酸、心烦、眠差，大便干结。■ 【来源：广州市中西医结合医院，医学指导：赵影 副主任医师】
