随着生活水平的提高，饮食变得越来越丰富，人们摄入的“油水”过多，“三高”人群也在逐年增加。
当下，高血压、高血糖、高血脂已成为困扰现代人健康的重要问题。除了健康饮食、加强运动、合理用药外，日常生活中运用中药简便疗法也可对“三高”起到治疗性或辅助性的效果，有助于降低和控制“三高”。
高血压中药简便疗法 高血压：凡收缩压≥140mmHg，舒张压≥90mmHg，二者具有一项即可确诊为高血压。 01罗布麻叶 用罗布麻叶3－6克，开水冲泡代茶饮，或早、晚煎服。罗布麻叶甘、苦，微寒，归肝经，能平抑肝阳，清热利尿。现代药理研究表明其有降压利尿作用，并能降低血脂。 02钩藤 用钩藤30克，加水100毫升，水煎10分钟，分早、晚服，30日为一疗程。钩藤甘，微寒，归肝、心包经，能清热平肝，息风止痉。钩藤含有多种生物碱，现代药理研究表明其有良好的降压作用，还有镇静抗惊厥的作用，并能抑制血小板聚集及抗血栓、降血脂等。 注意钩藤煎煮时间不宜超过20分钟，以免影响降压作用。 03桑寄生 用桑寄生15克，水煎服，每日一剂，分三次服，30日为一疗程。桑寄生苦、甘，平，归肝、肾经，具有补肝肾强筋骨，安胎，祛风湿的作用。现代研究表明其对冠状动脉有扩张作用，还能减慢心率，利尿，降压。 04夏枯草 用夏枯草1000克在大锅中煎煮3次去渣，加适量蜂蜜熬膏，放冰箱内冷藏，每日早、晚一匙，温开水送服。夏枯草辛、苦，寒，归肝、胆经，能清热泻火，散结消肿，明目。夏枯草茎、叶、穗及全草均有降血压作用，但穗的作用较明显。 05葛根 用葛根干品30克，水煎服，或用葛粉冲服，15日为一疗程。葛根甘、辛，微寒，能解肌退热，生津止渴。现代研究表明其能扩张血管，降低外周阻力，还有明显的降压作用，能较好地缓解高血压病人的“项紧”症状，并有降血糖作用。 高脂血症中药简便疗法 高脂血症：血清胆固醇或甘油三酯水平超过正常值。其中血清胆固醇的正常范围是＜5.20mmol／L，5.23－5.69mmol／L为边缘升高，＞5.72mmol／L为升高；甘油三酯的正常范围为＜1.70mmol／L，＞1.70mmol／L为升高。 01决明子 用决明子10－15克，一日分2次泡茶服，30日为一疗程。决明子甘、苦、咸，微寒，归肝、大肠经，具有清热明目，润肠通便的作用，能降低血浆总胆固醇和甘油三酯，并有降血压作用。 02泽泻 用泽泻15克，水煎服，每日1剂，分3次服，30日为一疗程。本品甘，寒，归肾、膀胱经，具有利水渗湿，泄热的功效，能抑制血清胆固醇上升，减轻动脉粥样硬化，兼能降压和降血糖。 03女贞子 用女贞子30－40克，煎服或泡茶饮，每日1剂，1－2月为一疗程。本品甘、苦，微寒，归肝、肾经，能滋补肝肾，乌须明目，可降低血清胆固醇，有预防和减轻动脉粥样硬化斑块的作用，还能保肝、利尿和降血糖。 04山楂 取干山楂适量研成细末，口服，每次15克，每日3次，一月为一疗程。本品酸、甘，微温，归脾、胃、肝经，能消食化积，活血散瘀。山楂所含脂肪酸能促进脂肪消化，并增加胃消化酶的分泌而促进消化；降低血清胆固醇和甘油三酯，抗动脉粥样硬化，并能扩张冠状动脉，增加冠脉流量，保护心肌缺血缺氧。 05蒲黄 每日用蒲黄3－5克，开水冲服。一月为一疗程。本品甘、平，归肝、心包经，具有降低血清胆固醇和甘油三酯含量、降血压和促进凝血作用。 06何首乌 用制何首乌30克，水煎服，每日一剂，分3次服，15日为一疗程。本品苦、甘、涩，微温，归肝、肾经，具有补益精血的作用，能使血中胆固醇降至正常水平。 糖尿病中药简便疗法 糖尿病：空腹血糖≥7.0mmol／L，餐后血糖≥11.1mmol／L。 01黄芪 生黄芪30－60克，水煎频服。本品甘，微温，归脾、肺经，具有补气健脾，利尿消肿的作用，能促进机体代谢，调节血糖，能升高低血糖，降低高血糖，保护心血管系统，降血脂，降血压。 02天花粉 天花粉研末，口服，每次3克，一日3次。本品甘、微苦，微寒，归肺、胃经，能够清热泻火，生津止渴。现代研究表明其有降低血糖的作用。 03牛蒡子 牛蒡子研末，每次1.5克，一日3次，冲服；或牛蒡子15克，水煎服。本品辛、苦，寒，归肺、胃经，具有疏散风热，宣肺化痰的作用。现代研究表明其能降低血糖，利尿和解热。 04人参 用生晒参或西洋参5－10克，水煎，一日分2次服。本品甘、微苦，微温。归肺、脾、心经，具有补脾益肺，生津的作用，能促进代谢，降低血糖。 05山药 干山药15－30克，水煎服，或蒸熟食用。山药甘、平，归脾、肺、肾经，能够益气养阴，补肺脾肾，有降血糖作用。 06芦根 芦根干品15－30克，水煎服，鲜品可加倍或捣汁服用。本品甘、寒，归肺、胃经，具有清热泻火，生津止渴的作用，能降血糖，降血压。 日常食疗推荐 01楂菊决夏饮 材料：山楂10g~15g，杭白菊10g~12g，草决明12g~15g，夏枯草10g~12g。 制作方法：将山楂、菊花、草决明、夏枯草放入保温杯中，以沸水冲泡，盖严温浸半个小时后饮用。 功效应用：适用于高血压病患者兼见头晕目眩、头痛、口干口苦等患者。 02粉葛煲汤 材料：鲜粉葛250g~300g，瘦猪肉500g，生姜3~5片，蜜枣3~5个。 制作方法：将鲜粉葛、瘦猪肉、生姜和蜜枣同放入砂锅内，加入清水1000ml，先用中火煲汤。汤煮沸后，再用慢火煲汤，煲汤时间约2小时。汤成后，可加入少量味料调味饮用。 功效应用：降血压、生津等。■
【来源：内容综合自南方医科大学中西医结合医院、重庆市中医院】
