前段时间连续降雨，雨后的广州，建筑高耸如林，云雾飘荡其间，犹如春雨绘就的一幅城市水墨画，瞬间火上微博热搜。然而广东网友却表示：虽然很美，但回南天也很难受。
回南天一到，地板、窗户、墙壁都湿漉漉的，走路都得小心翼翼，稍有不慎就会滑一跤。洗好的衣服晾在阳台上好久都不干，还好像越来越湿了，食品放了几天就发霉了……
这种感受，北方人可能不理解，然而广东人深有体会。
关于回南天
回南天其实就是天气返潮的现象，一般出现在春季的二三月，华南地区春来早，冷热气流交锋，弱冷空气走后，强大的暖湿气流迅速反攻，致使气温回升，空气湿度加大，在偏冷的物体表面，遇到暖湿气流，就容易产生水珠。
回南天如何防外湿？
当室外一片雾气朦胧的时候，尽量关闭门窗，不要让外面的湿气进入室内。在门口铺上小地毯或地垫，既吸水又防滑。
其次，就是要把室内的湿气除掉。可以用排气扇把室内的潮湿空气排出去，这就是中医说的“以风胜湿”的道理。也可以用抽湿机或空调的除湿装置。在湿度非常大的时候，抽湿几个小时可以发现抽湿机的底盘有满满的一盆水！这是中医的“利湿法”。
除了环境的湿气，体内的湿气又有什么办法解决呢？
本来春季是以风为主气，应该是阳气升发之时。南方温暖潮湿，外湿入侵，影响三焦之运行。湿阻中焦，脾失运化，内湿乃生。因此，应该避免外湿侵袭，不宜冒雨涉水，感受湿邪；亦不宜饮食生冷，以免损伤脾胃。
若已经感受湿邪，有头重如裹，口淡粘腻，胃口欠佳，肢体困倦，大便不爽等症状，可以用藿香正气丸、荆防败毒散等中成药疏风祛湿。
针对内湿的防治，则重在健脾燥湿。健康饮食，如五谷杂粮饭、燕麦包、山药糕等，并适当运动。
若平素脾虚湿蕴，胃脘胀满，经常泄泻，则宜健脾化湿，可以用五指毛桃、土茯苓、陈皮、炒扁豆煲汤。
若脾虚湿热，腹痛腹泻，白带量多或黄白相兼，则宜健脾化湿清热，用白术、茯苓、木棉花、赤小豆、陈皮等煲汤。
总的来讲，固本强基，外防湿邪，内强脾胃，既避外来的湿气，又除内在的湿热，才能安度“回南天”。■
罗颂平教授简介 罗颂平博士，教授，妇儿中心主任，博士生导师。全国著名妇科学家罗元恺教授的学术继承人。岭南罗氏妇科流派代表性传承人，广州市、广东省非物质文化遗产项目“岭南罗氏妇科诊法”代表性传承人。第二届全国名中医；国家中医药领军人才“岐黄学者”；国家级重点学科中医妇科学学科带头人；全国中医妇科联盟首席专家，全国首批中医药高等学校教学名师，国家级一流课程《中医妇科学》课程负责人。在中医药调经、助孕、安胎方面具有丰富的临床经验。
【来源：罗颂平教授工作室】
