最近气温回暖，甚至有不少人觉得要“入夏”了。但是可别急匆匆把夏装翻出来，冷热无常是春夏之交的常态，冷暖不定、昼夜温差大，难免生病，头部尤易多发疾病。养生要“从头做起”！
为什么要注意头部健康？ 头为一身之主宰，诸阳之所会，百脉相通，头部养生关系到整个身体的健康，且不少疾病都是从“头”发生的，因而春天养生应该特别注意维护头部的健康。 按揉3个穴位，提神醒脑 1、太阳穴 取穴：太阳穴在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。 按摩该穴位可治疗头痛、目疾、口眼歪斜、鼻流浊涕等疾病，还可以减缓眼睛疲劳。 当伏案工作或长时间对着电脑后，闭上眼睛，轻轻用拇指揉按太阳穴，给大脑一个休憩的时间。 2、印堂穴 取穴：印堂穴在额部，在两眉头之间。 按摩该穴位可治疗头痛、眩晕、失眠、目痛等疾病。 春季是万物生机蓬勃的时候，也是肝火偏旺之时，当情绪难控时，揉按印堂穴，能收敛肝气，转移烦躁的情绪。 3、百会穴 取穴：百会穴位于头顶正中处，是督脉的要穴，督脉乃全身阳气循行的关键脉络。 经常按百会穴，能有效调节全身经络和穴位。 当加班疲倦无神之时，用大拇指点揉百会穴，能瞬速提神醒脑，缓解疲劳。 梳头也有讲究，这样梳能防病 人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部，通过这些经络，气血可通达全身，勤梳头，就是帮助气血更好地通达，也是日常自我养护中能将风邪“拒之门外”的最佳方法。 梳头时，先从前额发际向后梳到颈后发根处，再从左、右耳上部分别向相反方向梳理。 梳头可以不分时间段，建议晨起、中午及夜间睡前保持梳头习惯。 晨起梳头可让人神清气爽，一日之计在于晨，为一整天的工作打好精神；中午梳头可缓解午间疲劳，让人在一天的中间得到能量补充；睡前梳头，让疲倦的大脑得到精神上的舒缓，以便舒心地入眠。■
【来源：广东省中医院珠海医院，医学指导：成杰辉 主任中医师】
