现代人越来越注重养生，常常有女性朋友说自己老得快，需要调养，那么，到底该怎么调呢？
今天是妇女节，小编特别邀请佛山市中医院妇科主任中医师朱东方给您介绍有“养血第一方”之称的“四物汤”。
▲《太平惠民和剂局方》
四物汤是补血、养血的经典药方，最初记载于宋代《太平惠民和剂局方》，用于妇产科血虚证类疾病。它既能补血调经，减缓女性痛经；又能养血疏筋、滋润肌肤、延缓老化，是许多女性常备用来调理身体及药膳的良方，临床中常以此为基础辨证遣药。
养血调血，女性尤宜
血是构成人体的重要物质之一，血不足则会血虚。女子以血为本，经、孕、产、乳的生理活动均须耗血，导致机体容易出现血虚的症状。
“血虚”指血液亏虚，脏腑、经络、形体失养，以面色淡白或萎黄，唇舌爪甲色淡，头晕眼花，心悸多梦，手足发麻，妇女月经量少、色淡、后期或经闭等为常见证候。故女子养生，养血第一。
四物汤由当归10克、川芎8克、白芍12克、熟地黄12克组成。方中熟地黄填精养血为君药，当归补血养肝、活血调经为臣药，白芍补血敛阴、和营柔肝为佐，川芎活血行气、开郁行滞为使。四物相配，补血而不滞血，和血而不伤血，滋阴不腻，温而不燥，阴阳调和，使营血恢复。
女性可在医师指导下根据体质、兼夹症等辨证加减药物服用，在月经的每个周期都可以服用，以经后血海空虚时服用效果最佳。最好在饭前0.5～1小时服饮，每次饮100毫升左右，一日服用2～3次。
善用“四物汤”，四季调养皆宜
“四物汤”以调经补血为主要作用，四季皆可使用。但因用药物加减和炮制法的不同，所发挥的药效自然有差异及偏重，故要顺应自然及人体生理变化，根据四季气候变化，辨证调整四物汤的药物及剂量。
春季
万物生发，木旺克土，女性常有肝郁症状，表现出气有余而血不足，养生宜健脾养血疏肝。这时就需要在四物汤中重用川芎，且搭配淮山药健脾。
药膳可用四物汤煲猪展。对于血虚头痛者，药膳可用当归、川芎、加白芷炖鱼头。
夏季
天气炎热，人易烦躁，睡眠差，养生宜养血柔肝清心，此时就需要四物汤中减少或不用川芎，用生地替代熟地。
药膳可用当归、生地煲鲫鱼、水鸭或塘鲺，且搭配西洋参增加益气养阴、清火生津之效；或搭配百合养心安神；或搭配带芯莲子清心火安神。
秋季
秋天气候干燥，养生宜养血滋阴润燥，此时四物汤应减少或不用川芎、当归，熟地改为生地。
药膳可用生地煲排骨、鲫鱼、泥鳅，并搭配太子参、沙参、玉竹、麦冬润燥养肺。
冬季
冬季寒冷，阳气消耗大，养生宜养血补血、温阳补肾，可加重四物汤中当归的比例。药膳可用四物汤煲羊肉，并视个人体质酌加枸杞、生姜的份量。
调养需辨证，使用有注意
中医讲究辨证，每个人的体质是不一样的。
● 阴虚内热者，湿热体质者不适合服用；
● 感冒、发烧期间，也建议停止服用。
● 没有血瘀的状况，仅仅为了通腑和美容，也建议不宜长期服用。
● 12岁以下儿童、孕妇如无不适，原则上不建议服用。
大家如果不知道自己是何体质，又觉得身体有不适需要调理，建议最好还是找专业的中医师进行辨证，在专业医生的建议与指导下进行调养及食疗保健。■
【来源：佛山市中医院、中医健康养生官方号，医学指导：朱东方 主任中医师】
