中风是急性脑血管意外的统称,是老百姓对该类疾病最熟悉的称呼,也叫脑卒中。中风分为缺血性脑卒中(包括脑梗死和短暂性脑缺血发作)和出血性脑卒中(脑出血)。
冬季气温变低,寒冷的气温容易使血管收缩,导致血压偏高。同时,在天气转冷时,饮食上也会有一些变化,比如油腻食物、火锅等更受欢迎,过咸、油腻的食物会导致血液粘稠度增加,这些都为中风埋下了“隐患”。
广州医科大学附属中医医院脑病科梁惠贞医生提醒:对中风病人来说,可不能随心所欲想吃啥就吃啥,要根据自身情况注意饮食调整。
中医辨证施膳食疗方 (一)肝阳暴亢者,饮食宜清淡,如绿豆、芹菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、桔、梨等。忌食羊肉、鸡肉、韭菜、大蒜、葱等辛香支窜之品。 (二)痰热腑实,风痰上扰者,饮食以清热、化痰、润燥为主,如萝卜、绿豆、冬瓜、梨、香蕉、芹菜。忌食羊肉、鸡肉、对虾、韭菜、辣椒、大蒜等。 (三)气虚血瘀者,饮食宜益气,健脾通络之品,如山药苡仁粥、黄芪粥、莲子粥、白菜、冬瓜、木耳、赤小豆等。 (四)肝肾阴虚者,饮食以养阴清热为主,如百合莲子苡仁粥、甲鱼汤、菠菜汤、面汤、银耳汤、黄瓜、芹菜等。 (五)风火上扰者,饮食宜予白菜汤、绿豆汤、萝卜汤、芹菜汤、小米粥面汤、西瓜汁、油菜汤,忌食油腻肥甘厚味等生温助火之品。 中风病人应该怎么吃? 1.多吃蔬菜水果:多吃蔬菜和水果有助延缓动脉硬化,同时可增加血管的致密性。 2.少吃动物脂肪:动物脂肪如猪油、奶油、肥肉、动物内脏、蛋黄等,可导致血脂升高,诱发中风。 3.蛋白海味适量:饮食中缺乏蛋白质,也会发生血管硬化,中风病人喝牛奶最好喝去脂牛奶,保证了蛋白质的同时又避免了过多的脂肪摄入。海产品中海带、海鱼等也有益健康。 4.少吃盐少饮酒:饮食过咸,会使血压升高,而高血压是中风最重要的危险因素。酒类尤其是烈性酒,不仅会促进动脉化,而且可诱发中风。 温馨提示 中风有哪些预兆? 发生中风之前,总是有一定的预兆。只不过大家都不太在意,因为这些预兆一会就好转了,殊不知,这正是发生中风的一个报警信号。广东省中医院脑病科主任中医师招远祺介绍,识别“中风”早期症状,记住这5个字:“中风120”。 “1”代表“看到1张不对称的脸”; “2”代表“查两只手臂是否有单侧无力”; “0”代表“聆(零)听讲话是否清晰”。 一旦突然之间自己或家人出现上述三个特异症状,必须及时到医院救治。 突发中风后如何急救? 广东省名中医、广东省中医院副院长兼脑病专科主任黄燕教授介绍,中风发病4.5小时之内是治疗的最佳时间,发病到有效治疗间隔的时间越长,治疗效果越差,致残率和死亡率越高。黄燕教授强调,若发现怀疑可能中风患者,尽快送患者到有脑血管病绿色通道的大医院诊治很关键。 黄燕教授介绍:在救护车到来之前,中风患者的院前急救步骤: (1) 首先立即拨打“120”,提供您的确切地点,记住患者发病时间; (2) 保持冷静,避免惊慌失措,切勿为了弄醒病人而大声叫喊或猛烈摇动昏迷者; (3)让病人就地平卧,解开患者衣领,若有假牙需取下假牙,并将头侧向一边,及时清除口鼻内的呕吐物及痰液,防止窒息; (4) 若有抽搐,可将小毛巾垫于口中,防止舌被咬伤; (5) 在尚未明确诊断是出血性中风或缺血性中风时,不要急于用药,因为两者用药是完全不同的。 预防中风,常做三个小动作 广州中医药大学第一附属医院推拿科主治医师林敏介绍,经常做下面3个简单动作,有助于改善脑部血液循环,可以降低中风的风险,平时看电视、追剧、坐在公交车上时都可练习。■ 五指扣头↑↑↑ 五指梳头↑↑↑ 搓耳朵↑↑↑ 【来源:本文综合自广州医科大学附属中医医院、羊城晚报、广东省中医院、广州中医药大学第一附属医等】