按照广东传统风俗，腊月二十四日是“小年”。
小年，是我国传统节日。由于各地风俗不同，小年的具体日期也不尽相同。一般认为，北方地区多在腊月二十三过小年，南方地区则推后一天，在腊月二十四迎来“小年”。
早在汉代已有关于过小年的记载，东汉崔定《四民月令》载：“腊明日更新，谓之小岁，进酒尊长，修贺君师。”小年也是阖家团聚的日子，家庭宴饮，燃放鞭炮，其活动类似过大年，只是不出门拜贺。宋代以来，祭祀灶神逐渐成为过小年的主要活动内容沿袭至今。
小年开始准备年货，把家里打扫干净，也是大家一种“辞旧迎新、迎祥纳福”的美好愿望。广东人开始置办年桔，寓意大吉又大利，还有些家庭会买桃花束，粤语“红桃”和“宏图”谐音，寓意“大展宏图”，还有腊味、花生、甘蔗等等。
虽然南北方的小年相隔一天，但此时此刻大家的心情应该都是一样的：
小年小年，团团圆圆。
小年的习俗
扫尘土
过了二十四，离春节只剩下五天了，过年的准备工作显得更加热烈了。要彻底打扫室内，俗称扫尘，扫尘为的是除旧迎新，拔除不祥。各家各户都要认真彻底地进行清扫，做到窗明几净。粉刷墙壁，擦洗玻璃，糊花窗，贴年画等等。
祭灶王
小年这天，也是民间祭灶的日子。小年这日灶王爷要上天向玉皇大帝禀报这家人的善恶，让玉皇大帝赏罚。因此送灶时，人们在灶王像前的桌案上供放糖果、清水、料豆、秣草；其中，后三样是为灶王升天的坐骑备料。
沐浴理发
小年时，大人、小孩都要洗浴、理发，民间有"有钱没钱，剃头过年"的说法。
小年有“三要”
饮食要点甜
小年吃灶糖既是饮食习俗，也是时令养生之道。过了小年，离春节也越来越近了。唐代名医孙思邈说："春日宜省酸，增甘，以养脾气。"意思是当春天来临之时，人们要少吃点酸味的食品，多吃些甜味的饮食，这样做的好处是能补益身体脾胃之气。
吃点灶糖、麻糖等甜食，能很好地补充脾阳、调和脾胃气血。不过糖尿病人还是要管住嘴，尽量不要吃。
生活要干净
按照中医理论，人的体表有一层卫气。这层卫气对预防疾病非常关键。小年前后，人体阳气减弱，体表卫气亏缺，且在室内温度条件下腠理舒张。此时体表卫生不好，病邪容易进入人体。
因此，小年前后除尘、清洗被褥、枕巾、内衣，能减少病邪的存在，给体表卫气减轻负担，所以值得大力提倡。
心境要怡静
小年，是一家人团聚的热闹时刻，自然要高高兴兴的。此时即将进入春季，肝阳、肝火处在了上升的势头，需求适当地释放。肝喜疏泄，厌抑郁，生气发怒易使肝脏气血瘀滞不畅而导致各种肝病。
遇到不顺心的事情，要学会调控不良情绪，对于抑郁心中的不良情绪，可通过适当方式发泄出来，以保持心态平和。同时，要多晒太阳。
小年养生“五不要”
不要暴饮暴食
久未归乡，除了家人、亲戚的团聚吃饭外，肯定还有各种各样老朋友的聚餐，加上欢快的节日氛围影响，很容易就放开了吃，之后便是“肠胃遭殃”。
现代人总喜欢讲究节律、自律，所以万万不能被“诱惑”而“因小失大”呀。
不要多喝酒
聚会太多，不喝点估计太难了，而且总会有人吐槽说“无酒无朋友、无酒不欢”等等，简单说一句，酒精伤身，尤其是有血压、血脂、血糖问题的人，更要节制了。
不要疏忽卫生
各种蔬菜和水果都要洗干净后再吃，而现在冰鲜食物较多，所以烹饪的时候一定要把食物完全煮熟再吃，同时还要注意食物的保质期，最后当然要勤洗手了。
不要吃太油腻的东西
无论南方还是北方，逢年过节总少不了各种硬菜和油炸的东西，饮食油腻不是好事，不仅高热量、高盐、高糖，还会增加肠胃的负担，容易诱发疾病。
不要让老人吃太多荤
上了年纪的老人，他们的肠胃功能会有一定的衰减，过多的肉食或高热量食物对他们来说，难以消化。
不管归途有多远，心早已在团圆。■
【来源：本文内容综合自广东卫视健康有道、广西中医药大学第一附属医院等】
