进入冬季后,火锅、烧烤受到热捧,可有些人稍微多吃些大鱼大肉,胃部就会出现饱胀感、嗳气反酸,第二天就会食欲不振。广州中医药大学第一附属医院二外科赵先明主任医师提醒,这部分人可能是脾胃功能出现问题。
脾胃不好,病根在哪?
究竟是什么原因导致脾胃功能失常了呢?赵先明介绍,一般有如下几种情况:
一是由于工作压力大或人际关系紧张致情志不舒,忧思恼怒,可致肝气郁结,肝木克脾土而致脾胃运化功能失常。
二是不良的饮食习惯,如:暴饮暴食,过食生冷、辛辣煎炸、肥厚油腻之品等,均可致脾胃功能受损。
三是不良的生活习惯,如久卧少动、贪恋空调、长期熬夜等均可致气血不畅、脾胃虚弱。
凡此种种,可能导致脾失健运、胃失和降,从而导致食欲不振、消化不良,时常有腹胀、反酸嗳气等症状。
按揉中脘穴,健脾胃
对于上述症状,赵先明推荐按一按中脘穴(位于人体上腹部,前正中线上脐上4寸,胸骨下端和肚脐连线中点即为此穴)。
中脘穴位于人体上腹部,前正中线上脐上4寸(大约一个手掌并拢时的宽度,大拇指外侧至小手指外侧的宽度),胸骨下端和肚脐连线中点即为此穴。
中脘穴是胃的募穴,是胃气汇聚的大本营,通过刺激胃腑的募穴——中脘穴,常常按摩可以调节脾胃功能,使脾气得升、胃气得降,气机升降有常则诸症自愈。
点按中脘穴具有简、便、验、廉的特点,在空闲之余便可点按中脘穴,不受体位限制,因此在腹部不适时,而又暂时无法进行其他治疗时,可点按中脘穴以缓解症状,搭配神阙穴、天枢穴,以及小腿上的足三里,效果更佳。
每天坚持按摩中脘穴也是非常好的养生保健方法,能疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水,且有祛眼袋、美容养颜、延缓衰老的作用。
操作方法
1.掌揉法:
用手掌心或掌根,放在中脘穴上,按揉,向一个方向轻轻做圆周揉搓5~10分钟,注意手下与皮肤之间不要出现摩擦,即手掌始终紧贴着皮肤,带着皮下的脂肪、肌肉等组织做小范围的环旋运动以表皮产生热感为宜。
中医讲顺时针为补、逆时针为泄,一般是指肚脐周围,此处不必考虑顺逆补泄。此方法适用于慢性胃不适患者。
2.点揉法:
伸出拇指或双手的食指、中指四根手指,四指并拢,点到中脘穴上,用力向下点,力度以自己能够承受为准,坚持10秒钟,松开,然后再点,如此反复,3~5 分钟就可缓解胃痛。适用于急性胃刺痛患者。■
【来源:广州中医药大学第一附属医院,医学指导:广州中医药大学第一附属医院二外科 赵先明 主任医师】