最近天气寒冷，不少孩子出现了感冒、咳嗽症状。
今天，小编请来广东省中医院珠海医院传统疗法科刘媛媛主任，给家长们讲讲秋冬季节怎么守护孩子健康。
相对于北方干冷的冬天，南方的冬天相对湿冷，防寒是最基本的。首先要保护好孩子身体最关键的几个部位——颈项背部、腹部和足底。
此外，刘媛媛主任还介绍了几种可供宝妈宝爸学习的保健小妙招，让小朋友健健康康过冬。
01
中药沐足
感冒初起时，可用小儿防感方：桂枝、艾叶、荆芥、生姜等中草药，可缓解打喷嚏、鼻塞、流清涕、咽痒咳嗽等风寒感冒症状。
此方还可用于冬季预防感冒，通过泡脚发汗，清除身体内外的风、寒、湿邪气，起到祛风散寒，扶阳解表作用，恢复宝宝正气。
注意事项：
（1）水温不宜过高，约38°C-40°C。
（2）一般建议3岁以上孩子。
（3）如果用于感冒治疗，可连续使用2-3天；若用于预防，则1周2次。
当然，具体情况还是建议宝妈宝爸携宝宝到医院就诊，拟定适合孩子的方药更能达到事半功倍的效果。
02
小儿推拿
日常家庭防感小儿推拿手法，每周3-5次，守护宝宝健康。
（1）补脾经
定位：拇指末节螺纹面。
操作：家长一手固定小儿拇指，另一手拇指于该穴旋推为补法，120次/分钟，约3分钟。
（2）摩腹
定位：腹部。
操作：用整个手掌或四指以肚脐为圆心顺时针摩腹，每次约3分钟。
（此法无腹泻症状均可用，若平素易腹泻，慎用该法，建议就医，遵医嘱使用）
（3）按揉足三里
定位：外膝眼下2寸，胫骨旁1横指处。
操作：用大拇指或中指指腹按揉，120次/分钟，约3分钟。
（4）捏脊
定位：脊柱，大椎穴至长强穴。
操作：小儿俯卧，家长用两手拇指置于脊柱两侧，从龟尾穴向上至大椎穴止，边推边以拇指与食、中二指捏拿脊旁皮肤，不松不紧，由下至上，推进与捏拿流利，捏拿3遍后，可行“三捏一提”手法，约5-8遍。
03
药膳调补
广东省中医院许尤佳主任推荐了两款适合冬季小儿进补的食疗方，可供宝妈宝爸参考。
小儿暖冬方
材料：五指毛桃10克、白术10～15克、芡实8～10克、莲子5克、百合5克、核桃仁1个。
做法：
1. 芡实提前泡3小时，莲子去心；
2. 将所有材料同放入砂锅中，加入约500毫升水；
3. 大火烧开，转小火煮40分钟，晾温饮用。
宜忌：
◆ 适用于胃口、睡眠不好、手足凉等症状。
◆ 此方不宜与牛奶同食。
◆ 3 岁以上孩子消化好、无病痛时用。
◆ 蚕豆病可以用。
白萝卜鲫鱼汤
材料：白萝卜30克、鲫鱼50克、猪瘦肉30克、香葱8克、姜3克、油、盐适量。
功效：消脂化痰、润肺止咳、消积化滞。
宜忌：
◆ 3岁以上孩子辨证服用。
◆ 蚕豆病可以用。
掌握这3种方法，可作为当季实用家庭调护，若孩子不适情况较复杂，建议到医院就诊，避免延误病情。■
【来源：广东省中医院，医学指导：刘媛媛主任中医师、许尤佳主任中医师】
