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蜂蜜搭配不同的食材,效果各不同

发布日期:2021-08-25 17:42:56 来源:广东省中医药局 浏览次数:- 字号:

  #蜂蜜

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  蜂蜜作为一种出色的调味品,成为了人们生活中不可缺少的一部分,特别是在即将到来的秋季,蜂蜜更是不可或缺的一种食材。

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  《神农本草经》中将蜂蜜列为上品,并将其与人参、黄芪并列为补气药。药典记载, 蜂蜜性甘、味平,归肺、脾、大肠经,有补中,润燥,止痛,解毒的功效。

  李时珍在《本草纲目》中写到:“生则性凉,故能清热;熟则性温,故能补中” 。

  综上所述可以知道,蜂蜜本是平性,但生用熟用药性截然不同。

  生用可养阴清热

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  《良疗本草》说“若觉热,四肢不和,即服蜜浆一碗,甚良”。《本草纲目》:“生则性凉,故能清热”。所谓的生用就是用冷开水冲服,这样的蜂蜜水就有养阴清热的功效,尤其适合阴虚燥热的人食用。

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  凉开水冲泡的蜂蜜才可润肺止咳。“蜂蜜雪梨汤”是民间常用的止咳食疗单方,雪梨味甘微酸,能润肺清热、生津止渴,蜂蜜配雪梨,可增强润肺、止咳效果,但是有些人反馈食用以后效果不明显,其实是因为没用对。

  推荐做法:雪梨带皮洗净后切片,放入锅中,加水后大火煮至熟软,关火,待梨汤冷却后,加适量的蜂蜜搅匀,吃雪梨、喝汤汁。

  凉开水冲泡的蜂蜜才可润肠通便。阴虚内热表现为大便干结的人,要想充分利用蜂蜜润肠通便的效果,记得一定要用凉开水冲泡。

  熟用可温中健脾

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  《本草纲目》:蜂蜜“熟则性温,故能补中”,《神农本草经》:蜂蜜“甘无毒,主治心腹邪气,诸惊痫,安五脏诸不足,益气补中,止痛解毒,除众病和百药,久服强志轻身,不饥不老”。蜂蜜具有益气补中的功效,适合气虚者食用。需要注意的是,蜂蜜温则补,想要获得蜂蜜温中健脾益气的效果,就要用温开水冲服。

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  需要注意的是,以下这些人不适合吃蜂蜜:糖尿病、肥胖人群;痰湿或湿热者;胃酸过多容易反酸、烧心的人。

  1+1>2的搭配

  

  蜂蜜有补中,润燥,止痛,解毒的功效,现代医学证明,蜂蜜具有促进消化吸收、增进食欲、镇静安眠、强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌及对口腔杀菌消毒等作用。

  所以,秋天经常吃点蜂蜜,既有润肺、养肺作用,又能减少秋燥对身体的伤害。x

  而将蜂蜜与其他食材搭配使用,能起到1+1>2的养生功效。

  蜂蜜+枸杞

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  1.预防流感:季节交替时容易引发流感,常喝蜂蜜泡枸杞能提高人体免疫力,有助于疾病预防。

  2.口舌生疮:秋季上火后,很多人会出现口舌生疮的问题,此时可以尝试一下蜂蜜泡枸杞,对缓解口疮有不错的效果。

  3.护眼:经常玩手机容易引起视疲劳,枸杞具有很好的护眼明目的作用,搭配蜂蜜食用有助于保护视力。

  蜂蜜+红糖

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  1.腹痛腹泻:秋季因受凉而出现急性腹泻腹痛、拉肚子时,可以适当饮用蜂蜜红糖水,或能有效缓解不适症状。

  2.缓解疲劳:人疲劳过度时容易出现腰酸背痛的症状,此时喝一些红糖蜂蜜水,能有效缓解疲劳。

  3.美白祛斑:常喝蜂蜜水,能抑制面部黑色素。

  蜂蜜+雪梨

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  1.春季咳嗽:蜂蜜加梨配着喝,对缓解咳嗽有较好的效果,对于咳嗽症状较轻者,一般饮用2~3次就能见效。

  2.快速醒酒:酒醉后适当喝些梨泡蜂蜜,有很好的醒酒作用。

  蜂蜜+金银花

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  1.牙龈上火:用金银花泡蜂蜜喝,对于一般的牙龈肿痛及牙疼很有效,连续喝2~3次就能缓解。

  2.缓解热结便秘:金银花具有清热解毒、疏散风热的功能。蜂蜜具有和胃润肠之功效,两者结合,确实能有效缓解热结所致的便秘。但用金银花治疗便秘,不宜长期使用,以不超过5天为好。

  3.口苦口臭:口苦口臭会严重影响交际,让人很尴尬。常喝蜂蜜泡金银花茶,能疏通消化道,改善菌群,有效改善口苦口臭。

  蜂蜜+柠檬

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  1.提高记忆力:随着年龄的增长,人的记忆力是逐渐下降,经常感觉记不住事,而柠檬加蜂蜜能增强脑力,提高记忆力。

  2.增强抵抗力:蜂蜜柠檬水含有的大量维生素C和柠檬酸,可帮助消化,促进造血功能,提高机体抵抗力,加速创伤恢复。

  蜂蜜+绿茶

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  1.消火败火:当下生活压力大,人很容易上火,并引发各种问题。蜂蜜加绿茶不仅能降火降燥,还可以改善情绪。

  2.杀菌消炎:绿茶性寒,有清热、抗菌消炎的功效;蜂蜜性平,具有杀菌、润肠通便的作用。而两者结合,相辅相成,既能起到杀菌消炎的作用,又能提高机体抵抗力。

  蜂蜜+牛奶

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  1.有助睡眠:对于被神经衰弱、失眠多梦等睡眠问题困扰的人来说,适当饮用些蜂蜜和牛奶,可以安神、提高睡眠质量。

  2.体弱贫血:蜂蜜牛奶含丰富的蛋白质及铁元素,补充营养的同时还能补血益气。晚上食用,能有效改善体弱贫血的情况。

  蜂蜜食谱

  

  ✦蜂蜜+梨:缓解干燥上火

  梨蒸水,加入2勺蜂蜜,可达到润肺润燥的功效。

  ✦蜂蜜+大米+香蕉:防便秘

  大米50~100克,香蕉200克,蜂蜜适量。将大米熬成粥,加入香蕉段和蜂蜜,放凉后食用。

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  ✦蜂蜜+牛奶:增加抵抗力

  早起和入睡前,在牛奶中加入一小勺蜂蜜,可起到抗疲劳、增强抵抗力的作用。

  蜂蜜+红枣:补血调经

  适量红枣加蜂蜜熬粥,能起到补血益气的功效。

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  ✦蜂蜜+菊花+枸杞:防眼干

  菊花3克、枸杞10克泡水后,加入2勺蜂蜜。可明目、养肝肾。

  ✦蜂蜜+鲜芹菜:助控血压

  芹菜100~150克洗净榨汁,加入蜂蜜炖服。每日服用一次对降血压有辅助作用。

  ✦蜂蜜+金银花:减轻感冒症状

  金银花30克,用水两碗煎成一碗,去渣取汁,冲入蜂蜜20克,分早晚两次服。可治流感、咽炎及便秘等。

  ✦蜂蜜+核桃:有助于补肾健脑

  核桃仁5个加水煮15分钟,加入2勺蜂蜜,有助于补肾健脑。

  ✦蜂蜜+百合+粳米:养心安神

  百合100克、粳米100克熬粥,加入蜂蜜。晚上睡前食用,可养心安神。

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  ✦蜂蜜+萝卜:润肠通便

  白萝卜400克,洗净,去皮切碎,用洁净纱布包好榨汁,每次取60毫升加蜂蜜一匙调匀吞服,每天3次,连服3~5天。对大便干结,尤其是便秘者有很好疗效。

  不过需要注意的是,三岁以下儿童和糖尿病患者是不可食用蜂蜜的,湿阻中满,湿热痰滞,便溏泄泻者也慎用。

  此外,蜂蜜每天食用量以20~30克为宜,一般不要超过50克。■


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