路志正养生治病尤其遵循三大原则：首先是要顺应四时变化规律以达天人合一；其次是万物不宜过，讲究平和；最后路志正特别重视心理健康，在治疗患者时常从心理角度入手，而在自己的养生中更是注重“修德”，保持内心的清净，无欲无求，这也是他得以健康长寿的关键。
▲路志正 国医大师（1920.12-2023.1)
01 养生治病皆顺时
中医讲究人与自然的和谐，一年四季，自然在周期有规律地变化着，人的身体状况也发生着相应的变化。人的生活起居规律须符合“四时五脏阴阳”才能避免疾病的发生。正如《素问·四气调神大论》所说：“阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。”
就一年四季而言，“春三月，此谓发陈……夏三月，此谓蕃秀……秋三月，此谓容平……冬三月，此谓闭藏……”人的生活起居在四时季节中必须顺应春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，生理活动才能保持正常。
顺应四时养生，是中医遵循人与自然和谐统一的防病保健准则。《灵枢·本神》中说：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调柔刚。如是则僻邪不至，长生久视。”
路志正多年来睡眠坚持春夏晚睡早起，秋冬早睡晚起，使体内的阴阳之气与自然阴阳的消长相适应。冬季气候寒冷，万物潜藏，路志正尤其强调背部保暖，如晒太阳时多晒背部，夜间睡觉时，将热水袋放在背部取暖，坐椅要有靠垫，长期坚持捶背，以疏通气血，振奋阳气。
02 凡事不宜过
《黄帝内经》说：“阴平阳秘，精神乃治。”中医自古强调平衡，万事万物讲究“平”，讲究“和”，“以平为期”，养生亦是如此，路志正在谈到养生时就特别强调“不宜过”的思想。
饮食是养生的重要环节，但是“水能载舟，亦能覆舟”，吃既可以用于保持健康，也可以破坏健康。
如今人们夏季过于贪凉，中医认为这样会伤害脾胃，然而饮食亦不可过烫，过烫的食物容易灼伤食管黏膜，易导致食管炎，日久甚至会诱发食管癌。在中国的许多地方，诸如新疆哈萨克族人一日喝数次热奶茶、东南沿海潮汕地区的居民趁热饮用“功夫茶”、太行山区的人们趁热喝大碗粥，这些地区都是食管癌高发区。
又例如泡脚是养生的好方法，路志正也常年坚持泡脚。晚上睡前泡脚可以缓解一日的疲劳，改善睡眠质量。然而现在很多人买了足浴盆，经常一边看电视一边泡脚，不知不觉之中泡脚时间过长，出汗量过多，反而对身体不利。
总之，路志正总结，养生贵在“平和”，要按照生命活动的规律，合其常度，以和为贵，以平为期，以达“终其天年”的目的。
03 健康心态很重要
路志正曾说：“在我接触的病人里，现在的年轻人总是急躁易怒。年轻人负担太大，体力、脑力、精力都是有限度的，严重透支，这样不好。”可见他治病不光看到疾病本身，还能看到患者背后的心理因素，非常注重患者的心理健康。
路志正的诊室里向来氛围轻松，每次问诊时，满眼尽是慈爱，还时不时跟患者开开玩笑。在这样轻松的氛围下，患者的心态自然也放松了许多，路志正为患者诊病时，常跟他们说：“不急躁，病就好了一半。”
一次，一位很有名的作曲家来找路志正看病，说自己经常感到焦虑，路志正说，中国搞音乐的人都是长寿的，建议他多研究研究中国的传统音乐。后来这位作曲家病好了，写了一本书叫《向传统致敬》，在这本书里对路志正的建议表达了感激之情。
路志正看病看重患者的心理健康状况，自己养生也追求着内心的平和以及思想修养的高尚。
《孔子·中庸》云：“大德必得其寿。”养生必先修德，所谓修德，即超越物质情欲，追求高尚的思想境界，人的一生要乐于奉献，少于索取，凡名利之事得让且让，不要过多强求，人与人之间要互敬互爱，融洽相处，以保持人体内在的和谐、人与自然的和谐及人与社会的和谐，达到益寿的目的。
路志正常说：“我对生活没有什么特殊的要求，唯一感兴趣的就是读书。我总感到自己掌握的知识不够多，因此每天都要读书，尤其会多读医学方面的书。无欲无求是很难做到的，例如，人们都愿意吃美食，连孟子都说‘鱼与熊掌不可兼得’。在生活中，我会尽量吃得清淡一点，健康一点。在家里吃饭时，家人总是问我饭菜‘好不好’。我一定会说‘很好了，很好了’。”■
