秋季干燥，气候转凉，很多人容易患上秋季咳嗽。咳嗽作为秋季最常见的病症，不仅会伤肺，不及时治疗，还容易引起严重的后果。
除了用药外，怎么通过饮食调理来缓解秋季咳嗽呢？这10类食物，大家不妨吃起来。
10种食物，润肺止咳 01 梨
梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效。
生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。
若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
02 石榴
石榴有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。
03 豆腐
豆腐有清热润燥作用。《医林纂要》云:“豆腐清热，止咳，消痰。”凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。
04 杏仁
秋天易于被秋燥耗伤津液，引发口干舌燥，咽喉疼痛。杏仁可润肺、止咳，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。
杏仁分甜杏仁与苦杏仁，其中，甜杏仁润肺效果更胜一筹。
05 百合
中医认为，百合能补益心肺，有肺虚咳嗽、干咳无痰或者因秋冬季节干燥而感冒咳嗽者，都适宜吃百合。
吃百合的方法很多，可以当菜肴吃，如荠菜炒百合，先将荠菜切成末，与百合瓣共炒，称得上是美味佳肴，特别适宜于肺病患者食用。
06 冬瓜
冬瓜性凉，能消痰、清热。《滇南本草》中说:“冬瓜润肺消热痰，止咳嗽。”凡风热咳嗽或肺热咳嗽者，均宜选用冬瓜煨汤食用。
07 丝瓜
丝瓜善于清热化痰，对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜。这是由于丝瓜的植物黏液里，含有一种皂素，具有除痰化痰的功效。
凡属肺热或风热犯肺的咳嗽之人，常吐脓痰，宜用丝瓜煎汤服。
08 竹笋
竹笋性味甘寒，有清热化痰作用。如《本草求原》中说:“竹笋，甘而微寒，清热除痰。”《随息居饮食谱》亦云: “笋，甘凉，开胸消痰。”
因此，风热咳嗽或肺热咳嗽之人，最宜食用。
09 白萝卜
白萝卜性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中安脏等功效。
10 花生
花生性平，味甘，善补肺气，又能润肺，适宜肺虚久咳之人食用。
建议将花生水煮服食，不要炒后食用。■
