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春分养生三宜:疏肝、健脾、运动

发布日期:2020-03-20 09:31:22 来源:人民日报、素问轩 浏览次数:- 字号:

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  春分雨脚落声微

  柳岸斜风带客归

  今天我们

  迎来“春分”节气

  春分,是一种明媚的温柔

  立春时

  春天温润无声地悄悄靠近

  而至春分时节

  无限春光已倾泻而出

  雨霁风光,春分天气

  千花百卉争明媚

  此时,武汉东湖的樱花

  已经盛开

  带着人们的期盼

  在春日里恣意绽放着美丽

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  春分,是一种破土而出的希望

  夜半饭牛呼妇起

  明朝种树是春分

  春分,正是春耕好时节

  每一场春雨

  都将滋润青葱的嫩芽

  每一寸阳光

  都将照耀茁壮成长的秧苗

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  疫情不误春耕

  如今,全国各地的田野里

  正是一派繁忙景象

  农民们播种秧苗、翻耕闲田

  在广袤的土地上

  孕育着新的希望

  春分,是一种豁然开朗的喜悦

  经过漫长的寒冬

  又经历春意一点一点的铺垫

  如今向外望去

  冰雪早已消融

  枝头已是繁花盛开 

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  那个寒冬

  他们背负着生命的重托

  “逆行”武汉

  春天到来

  许多人已经圆满地完成任务

  他们灿烂的笑容

  就是今春最美的春光

  春分养生

  做好这三件事阴阳平衡百病消

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  春分至,封藏在地下的阳气升发得越来越盛,天地万物都在复苏ing

  那此时我们应该如何顺势养生呢?

  第一:庚子年春分要多疏肝

  为什么要疏肝?

  因为从春分开始

  我们正式进入庚子年二之气

  二之气

  主气少阴君火

  客气厥阴风木

  《黄帝内经》:二之气,阳气布,风乃行,春气以正,万物应荣,寒气时至,民乃和,其病淋,目瞑,目赤,气郁于上而热

  翻译一下:

  二之气也就是从3月20日开始至5月20日开始,在这段时间里,少阴君火为主,厥阴风木为副。

  从五行生克来看,这个副手是得力的,因为木生火。

  木火相生,风助火威,接下来气温会升得很快,所以内经里说这段期间阳气布,风乃行,气候温暖,春风和煦,春万物欣欣向荣,虽然寒气时不时还会到来,但总体我们会感觉是舒适的(如果看过之前我写的2020年五运六气,那应该知道这两个月会是今年最舒适的两个月)

  其病淋,目瞑,目赤,气郁于上而热

  但我们要小心肝郁化热,肝气偏旺带来的一些的病症,比如眼睛干涩、视物模糊、这是厥阴风木这个客气带来的。

  包括还有甲状腺疾病,乳房胀痛,多梦,烦热,痤疮,口腔溃疡等等,这些上热下寒的症状要小心。

  如何缓解?就是注意疏肝,把偏旺的肝气疏泄出去,透散出去,买过我们疏肝茶的小伙伴记得要喝起来,每天还可以多按压一下太冲穴,另外要注意滋水涵木,这个时候适当补肾水也是需要的,因为水不涵木也就是平日肾精不足的人,容易头晕、上火,出现肝阳上亢的血压升高现象。  

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  二,春分也不要忘了养脾胃

  很多人认为春主肝,所以我们要养肝,其实春天我们还要多关注脾胃。

  因为木乘土,木过于强盛会克土太过

  中医里会用甘来缓风木之劲急

  其实就是养脾胃

  如果脾胃虚寒的可以多吃些温补的,比如韭菜,茴香,生姜,肉桂;

  如果脾胃虚弱的可以多吃一些健脾益气的,比如山药,莲藕啊,大枣;

  如果湿气重的可以吃一些祛湿化痰的,比如白扁豆,炒薏苡仁,陈皮,芡实。。。

  春天更要善待我们的脾胃

  三,适当运动升阳疏肝散内热

  春分过后,阳气升发之力越来越强,此时我们也应该顺应自然规律运动起来。

  动可以升阳我们都知道

  但其实运动还可以帮我们疏肝,透散体内的郁热,排掉一些身体的“垃圾”

  如果把人比喻成一个发动机,当发动机转速越来越快时,阳气越来越旺时,它的散热需求也会变大,这时候适当运动就可以把一些郁热透散出去

  即使在室内也可以多做一些运动,出出汗,让汗透出来,排掉一点湿气,这是春天对身体最好的推陈出新  

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  最后总结一下:春分了,春天真的来了,天地万物都在复苏ing,记得给自己多疏肝,多健脾,多运动。

  【来源:人民日报、素问轩】


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